Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
蛙泳 (手臂動作 (分臂抓水 (手臂前伸拇指朝下，腕關節屈起，手臂向下及向兩側分開，向斜下方划水。), 後划內收…
蛙泳
-
腿部動作
-
蹬夾腿
踝關節彎屈，腳尖指向外側方，腳心朝上，小腿垂直水面。向後用力延伸膝關節，利用小腿及腳掌撥動蹬壓水。當膝關節將伸直時，雙腿用力內收，同時足尖伸直，快速地夾腿併攏，避免蹬腿與夾腿分成兩段動作，使身體前進。
-
-
換氣
蛙泳的呼吸是用口吸氣，呼氣則可選擇用口或鼻或口鼻並用。
換氣利用雙臂往前伸時，在水中將氣吐出，並緩緩仰頭向上。當蹬夾腿併攏時，用力呼氣，同時雙臂側分後划，口露出水面隨即吸氣。利用划臂產生的浮力，支持仰頭出水的重力作用，並藉划臂及腿部動作所產生的推動力，使身體姿勢不致變化。臂內收時即結束吸氣，低頭入水，稍停即呼氣。
呼氣用口、鼻或口鼻同時為之，吸氣必須用口。
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。所以是最慢的泳姿。