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パフォーマンスアップ 傷害予防 (ドリル／トレーニング (構成要素 (体幹 (前面, 後面, 側面, 回旋), ヒップヒンジ, 押す, 引く,…
パフォーマンスアップ
傷害予防
ドリル／トレーニング
１方向／多方向
１回／複数回
オープンスキル／クローズドスキル
構成要素
ヒップヒンジ
押す
引く
スクワット
体幹
前面
後面
側面
回旋
ボディワーク
コントロロジー
動作改善
ムーヴメント トレーニング
効率的、効果的な力発揮
物理学
作用反作用／ベクトル
コレクティブエクササイズ
筋や関節の可動域、柔軟性の獲得、動作改善
姿勢作りのためのトレーニング
姿勢改善
コア／股関節
分離‐協働運動