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パフォーマンスアップ 傷害予防 (ドリル/トレーニング (構成要素 (体幹 (前面, 後面, 側面, 回旋), ヒップヒンジ, 押す, 引く,…
パフォーマンスアップ
傷害予防
ドリル/トレーニング
1方向/多方向
1回/複数回
オープンスキル/クローズドスキル
構成要素
ヒップヒンジ
押す
引く
スクワット
体幹
前面
後面
側面
回旋
ボディワーク
コントロロジー
動作改善
ムーヴメント トレーニング
効率的、効果的な力発揮
物理学
作用反作用/ベクトル
コレクティブエクササイズ
筋や関節の可動域、柔軟性の獲得、動作改善
姿勢作りのためのトレーニング
姿勢改善
コア/股関節
分離‐協働運動