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RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN (Fases de la respiración (Intervalo respiratorio,…
RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
La relajación es de gran utilidad y no tiene un fin en sí misma si no que es un medio por el cual el niño va interiorizando su idea de cuerpo (localización de segmentos corporales, diferenciación de la tonicidad muscular).
EL acto de respirar es una forma esencial de alimentar nuestro cuerpo y sosegarlo. Una respiración adecuada se traduce como un equilibrio físico y mental.
Fases de la respiración
Intervalo respiratorio
- Ligero aumento sobrepresión.
- Leve salida del aire.
Inspiración
- Ensanchamiento de la cavidad torácica.
- Absorción del aire.
Espiración
- Estrechamiento de la cavidad torácica.
- Salida de aire.
Tipos de respiración
Torácica: hace que la respiración sea superficial y entrecortada. No favorece el tono de los músculos abdominales y el diafragma por lo que no repercute en la postura
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Diafragmático-abdominal: es más amplia y su repercusión en abdominales y diafragma permite un mejor ajuste corporal.
Métodos de relajación
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Segmentarios.
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Método de Jacobson
Lograr la distensión a través de la comparación entre contracción y relajación y , para ello, se sigue un orden segmentario.