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Respiración y relajación (LA RESPIRACIÓN (Objetivos (Que el niño sea capaz…
Respiración y relajación
LA RESPIRACIÓN
Podemos definir el proceso respiratorio como una función mecánica y autonómica regulada por los centros respiratorios bulbares, cuya misión es la de asimilar el oxígeno del aire para la nutrición de nuestros tejidos y desprender el anhídrido carbónico. (Comellas y Perpinyá, 1987)
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Fases de la respiración:
- Espiración -estrechamiento de la cavidad torácica - sobrepresión - salida de aire
- Intervalo respiratorio - escaso estrechamiento de la cavidad torácica - ligero aumento sobrepresión - leve salida del aire
- Inspiración - ensanchamiento de la cavidad torácica . presión negativa . absorción de aire
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LA RELAJACIÓN
Definición
Relajación como idea de serenarse hasta alcanzar la calma, unida a la imagen de abandonar cualquier tensión, tanto en la mente como en el cuerpo pasividad absoluta (Guido 1980)
Métodos
Método de Schultz
dos ciclos:
a) ciclo o nivel inferior caracterizado por la concentración pasiva
b) ciclo o nivel superior, supone la construcción de un sistema de valor existencial
Método de Jácobson
tres fases:
1- fase iniciativa: centrar la atención en un segmento corporal y su contracción muscular
2- fase de relajación diferencia: readaptación progresiva a la vida cotidiana
3- Fase de entrenamiento para circunstancias difíciles: recapacitación sobre situaciones donde se produce estrés afectivo y emocional.
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