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Estados emocionales (Enfoque y preguntas (Preguntas mañana (¿De qué estás…
Estados emocionales
Enfoque y preguntas
Nuestro enfoque determina nuestra realidad, aunque no es la realidad. La labor está en reenfocar hacia lo que quiere, la solución, en vez de lo que no quiere, el problema.
El trabajo se hace a través de las preguntas, aunque a veces lo que tendremos son las respuestas. Ya que respuestas habituales es lo que determina los hábitos y los resultados
El trabajo está en:
Descubrir las preguntas habituales
Formular nuevas preguntas
Crear hábito de esas preguntas
Preguntas:
Piensa en un área de tu vida que no va como quieres
¿Qué preguntas te haces sobre tus finanzas/relaciones/amistades?
En cada una de ellas, ¿cuál sería una mejor pregunta?
¿Cuál sería una mejor pregunta sobre el dinero/relaciones/amistades/alimentación?
¿Cómo funcionan las preguntas?
Cambian el enfoque y por lo tanto el significado de lo que sientes
Descubren lo que borramos
Cambian los recursos por ingenio
Preguntas solucionadoras:
¿Qué hay de extraordinario en este problema?
¿Qué no es perfecto todavía?
¿Qué estás dispuesto a hacer para que sea cómo quieres que sea?
¿Qué es lo que ya no estás dispuesto a hacer para que sea como tú quieres que sea?
¿Cómo puedes disfrutar del proceso mientras haces lo necesario para que sea como tu quieres?
Preguntas mañana
¿De qué estás satisfecho en tu vida hoy?
¿Qué te da vitalidad y entusiasmo hoy?
¿De qué te sientes orgulloso hoy?
¿Cuál es el área de tu vida en la que sientes más gratitud?
¿Qué es lo que más estás disfrutando en tu vida ahora?
¿En qué estás comprometido al 100% ahora en tu vida?
¿A quién quieres? ¿Quién te quiere?
Preguntas noche
¿De qué manera he contribuido hoy?
¿Qué he aprendido hoy?
¿Qué ha funcionado hoy?
¿Qué no ha funcionado hoy?
¿Qué se puede mejorar?
Lenguaje
Las palabras te pueden hacer llorar o reír, sanar o herir.
No sólo evocan emociones, sino que también desencadenan acciones
La mayoría de creencias están compuestas por palabras, por lo tanto, si cambiamos las palabras podemos cambiar las creencias
Es importante contar con un vocabulario amplio, porque una elección pobre de palabras puede quitarnos el poder de decisión y acción
Cambiar el vocabulario, provoca un cambio instantáneo en cómo piensas, cómo te sientes y cómo vives.
Las palabras que usamos para una experiencia se convierte en la experiencia
Fisiología
La emoción es movimiento, sin movimiento no hay emoción. Todas las emociones tienen una respuesta fisiológica.
Nuestra riqueza emocional depende mucho del rango de emociones que sentimos y que tenemos.
Listado con las 10 emociones más recurrentes en una semana
Expresarlas en un espejo.
Listado de las 10 emociones que te gustarían experimentar
Entusiasmo, juego, intriga, sensualidad, deseo, gratitud, encanto, consideración, generosidad, dulzura.
Puedes sentirte como quieras simplemente cambiando tu cuerpo
Expresión facial
Respiración
Posición corporal
Para conseguir cambios hay que desarrollar patrones de movimiento que generen estados emocionales de seguridad, poder, flexibilidad, diversión y valentía
Preguntas:
¿Cuál es la fisiología de tu víctima/avestruz/guerrero?
¿Cómo camina un rey/guerrero?
¿En qué parte de tu cuerpo vive tu amante?
¿Cuál es la manifestación característica en tu cuerpo del rey, guerrero, amante y amigo?
¿Qué indicador te indica con claridad qué parte de las 4 está tomando el control?
Qué son
Lo que realmente queremos es cambiar nuestras emociones
Un estado emocional es la suma de millones de procesos neurológicos que suceden en un instante.
Son responsables de nuestros resultados porque no se trata de capacidad mental, sino emocional
Los estados emocionales afectan a la percepción de la realidad y, por tanto, a las decisiones que tomamos