Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DD :pregnant_woman: ĐTĐ (N.tắc ăn tiết chế (Ăn nhiều bữa (Mục đích (:red…
DD :pregnant_woman: ĐTĐ
N.tắc ăn tiết chế
Ăn nhiều bữa
Mục đích
:red_cross::up: đường quá nhiều sau ăn
:arrow_down: đường quá nhanh lúc xa bữa ăn
3 bữa chính
N.tắc 1/4
2-3 bữa phụ
:check:
Ngũ cốc nguyên cám
Trái cây
Rau củ
Sữa = 1 bữa phụ
K. Soát Carb
Tránh ngọt nhiều
TĂ giàu xơ, ít béo b.hoà
Vit, Fe, A.folic, Ca
:check:nhật ký ăn uống
N.tắc 1/4 (1 cách áp dụng của NT tiết chế)
1 tinh bột
1/2 -2/3 chén
1 đạm
Thịt trắng: nên >= 2 lần / tuần
Gia cầm :red_cross: da
Phô mai
2 Rau củ
Ít ngọt
:red_cross::glass_of_milk: đường