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蛙泳 (應用技術 (蛙式手腳聯合動作, 蛙式換氣, 蛙式出發, 蛙式轉身), 安全注意事項 (入水前應事先做好暖身運動，運動內容應以伸展運動為主，避…
蛙泳
應用技術
蛙式手腳聯合動作
蛙式換氣
蛙式出發
蛙式轉身
安全注意事項
入水前應事先做好暖身運動，運動內容應以伸展運動為主，避免在池邊進行跑步
練習時，水域之選擇，水深度應以不超過胸部位置為佳，
分組練習時，應做好任務，編組兩人一組，彼此照應互相協助
基本動作
蛙式夾腿
併腿
收腿
翻腳
蹬夾腿
蛙式划手
伸臂
分臂
划手臂
練習方法
蛙式夾腿練習法
坐在池邊，雙腳做夾腿動作練習
扶壁做夾腿動作練習
由同伴扶撐做夾腿動作練習
持浮板做夾腿動作練習
蛙式划手動作練習法
站立陸上或水中做划手動作練習
由同伴扶撐做划手動作練習
腳夾浮板做划手動作練習
比賽與欣賞
比賽
手持浮板做夾腿前進比賽
腳夾浮板做划手前進比賽
蛙式手腳聯合動作前進比賽
欣賞
挑選動作技術正確者擔任示範表演，指導者現場講評
利用攝影器材拍錄學習及比賽過程，觀賞學習效果並做分析
放映相關教學或正規比賽錄影帶，講解比賽規則及動作欣賞