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LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN (La respiración (Objetivos de la…
LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN
La respiración
El proceso de la Respiración.
Hay dos
tipos
: respiración
interna
y respiración
externa
.
Proceso
: el
aire
entra por la boca o nariz, pasa por las
vías respiratorias
, llega a los
pulmones
, dentro de estos a los
alvéolos
, se produce una
transformación
y
espiramos
dióxido de carbono.
Fases de la Respiración.
Intervalo respiratorio
: leve salida de aire.
Inspiración
: Absorción de aire.
Espiración
: salida de aire.
Tipos de Respiración.
Torácica.
Integral o Abdómino-Torácico-Diafragmática.
R. Diafragmático-Abdominal.
Evolución de la Frecuencia Respiratoria.
La frecuencia respiratoria se va modificando con la edad en sentido descendiente.
Objetivos de la respiración.
Tomar conciencia de los movimientos corporales que acompañan a la respiración.
Que el niño sea capaz de respirar voluntariamente.
Despertar la conciencia y la necesidad de respirar correctamente.
Tomar conciencia global del aparato respiratorio.
Adquirir hábitos respiratorios para que no dañen nuestra capacidad pulmonar.
Aprender a reconocer las fases del acto respiratorio y las sensaciones principales durante su desarrollo.
La relajación
Métodos de Relajación.
Método de
Schultz
Nivel inferior.
Nivel Superior.
Metodo de
Jacobson
Fase de Relajacion Diferencial.
Fase de entrenamiento para circunstancias difíciles.
Fase de Inactividad.
Aspectos Metodológicos.
Los métodos deben estar adaptados a los alumnos.
Deben estar orientados al trabajo con niños.