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DAIGOの全裸爆睡法 (なんで全裸がいいの？ (痩せやすい体になる, 睡眠時に涼しいと、脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞が増える,…
DAIGOの全裸爆睡法
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全裸で寝るとなんで質の良い睡眠になるの？
皮膚の温度が下がることが大事
お風呂に入ってからすぐ布団に入ると体温が下がらないから眠くならない
眠くなるには、体の表面だけ下げる必要がある
寝る前まで服を着て、寝る時に服を脱ぐ
だんだん皮膚の温度が下がって質の良い睡眠ができる
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