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水上運動:蛙泳 (手臂動作 (向外划水 (手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。), 抓水 (是抓水推進力的關鍵。), 向內划水…
水上運動:蛙泳
手臂動作
向外划水
手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。
抓水
是抓水推進力的關鍵。
向內划水
抓水動作向後推，向內划水時雙手前臂向內挾，將水向內推，可將上半身向上推高，這樣可以減少阻力，加快游泳的速度
雙手前伸
前伸動作必須伸直，而且手掌及手指要伸直，盡快將雙手在水中形成流線型，將水破開。
腿部動作
收腿
收腿時雙滕不可分開，也不需要夾實。收腿完成時，大腿與軀體的角度約在100°至130°左右。
踢水至雙膝伸直
踢水至雙膝伸直時，雙腳位置差不多與肩同闊。
踢水
向身體的後方踢水。
反腳板
勾起腳板，腳趾朝外，雙膝距離約與雙肩寬度相同。
游泳目的
減肥
鍛練肺活量
預防萬一
休閒活動
水上安全
不要跳水
游泳前３０分鐘不要吃東西
下水前要記的暖身
選在有救生員的游泳池游泳
資二孝陳彥博１４號