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Comment se concentrer sur son travail ? (Astuces concentration (Faire…
Comment se concentrer sur son travail ?
Votre espace de travail
Rangé :check:
Propre :check:
Epuré :check:
Astuces concentration
Musique
Faire
pauses
réguliérement : tous les 45 MIN
:red_cross: Ne pas rester scotcher à son ordinateur :!!:
Travailler dans le silence
Bouchons oreille, casque
Pensées parasites ?
Notez :pen: :!:
Quels outils ?
Carnet / classeur
Evernote
Mindmap
Respirer une HE / diffuser des HE
Eviter de travailler 15 000 avec fenêtres d'ouvertes sur votre PC
Méthodes d'organisation :
Tâche importante à réaliser :question:
Prévénir tout le monde ne pas déranger ! :forbidden: :silhouettes:
Couper Téléphone + boite email :
Adapatez vos tâches à votre rythme : quelles sont vos plages horaires optimales ?
Matin ?
Après-midi ?
ATTENTION DISTRACTIONS :warning:
Notifications Facebook ? Emails ? :warning:
Désactiver les notifications réseaux sociaux
:!:
Regarder ses mails à heure fixe :!: ET nombre fois limité
Vos Objectifs
:red_flag:
Objectifs Semaine :check:
Objectif journalier :check:
Organiser la veille : ses activités du lendemain
Devant son ordinateur : savoir exactement ce qu'on va faire
Notez ! :pencil2:
Décomposer vos objectifs en sous tâches
Techniques de performance
Evitez le multi-tâches :!!:
Manger un crapeau tous les jours
Quand ?
Se donner une durée pour réaliser une tâche : et se chronométrer ! :
Loi de pareto 20 / 80 = Focalisez sur le plus important
Tout ces conseils ne marchent pas pour moi :!: Que faire :!?:
Posez vous les bonnes questions
Pourquoi
vous faites les choses que vous faites :question:
Est-ce que cette tâche à du
sens
pour moi :question: :<3:
