Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Stress, livsforandringer og arbejdsliv (Arbejdsliv og stress - om ledelse…

- - - - Rent psykisk sker følgende: Opmærksomhed øges, hukommelsen bliver bedre og indlæringsevnen bliver bedre.
        
        Alt i alt er vi ved den akutte stress mentalt på mærkerne indtil faren er overvundet eller undgået. Når det er sket, vender kroppen tilbage til normal tilstand.
- - - - Tegn på kronisk stress Link til liste over symptomer
- - - - Krav
        
        De kognitive krav tænkning
        
        De perceptuelle krav opmærksomhed
        
        De emotionelle krav følelser
        
        De manuelle og motoriske krav bevægelser
        
        De kvantitative krav tidspres el arbejdspres
        
        Disse krav fører til en række stressorer
        
        Fysiske stressorer som kulde, varme, støj, fugtighed, lang arbejdstid, få pauser, mange mennesker m.m.
        
        Biologiske stressorer som smerte, arbejdspres, forgiftning m.m.
        
        Psykologiske stressorer såsom mobning på arbejdspladsen, chikane, ensformighed, kedsomhed, uklare beskrivelser, mangel på anerkendelse m.m.
- - - - attributionsteori taler om, at mennesker har forskellige forklaringsstile, og at disse kan beskrive, hvorfor mennesker i forskellige situationer får problemer
        
        Psykologen Martin Seligman
        
        Ved en pessimistisk forklaringsstil overlader man ansvaret for sine problemer til sig selv og de interne faktorer. Fx er man ikke selv effektiv eller stabil nok.
        
        En pessimistisk forklaringsstil kan danne grobrund for depressioner og kan betyde, at nogle har svært ved at håndtere stressede situationer
        
        Ved en optimistisk forklaringsstil overlader man årsagen til sine problemer hos eksterne og ustabile faktorer. Fx er arbejdspladsen for ustabil eller uspecifik.
  - - - Håndtérbarhed Håndtérbarhed vil sige, at man oplever, at der er ressourcer til ens rådighed, der er tilstrækkelige til at klare de krav, man bliver stillet overfor.
      - Begribelighed handler om, at vi oplever de indre og ydre stimuli (herunder konflikter) som forståelige og sammenhængende i stedet for som kaotiske og uforklarlige
      - Meningsfuldhed handler om at være involveret og engageret i det, man laver, og meningsfuldheden er tit og ofte tæt knyttet til, at det man laver er socialt værdsat af andre. Den betyder, at man føler, at de krav, tilværelsen stiller en overfor, er værd at investere energi i
      - Oplevelsen af forudsigelighed lægger grunden til begribelighed.
        Passende krav og belastninger lægger grunden til håndtérbarhed.
        Medbestemmelse i resultatet lægger grunden til meningsfuldhed.
- - - - Man taler om krydspres. Pres fra de borgere som har brug for behandling/hjælp eller hvad det nu måtte være. Men de står også overfor et pres fra deres arbejdsgiver, som fortæller, at der er en masse ting som skal klares - og et budget der skal overholdes
  - - - Maslow sætter endnu et perspektiv på sit behovshierarki i form af højdepunktsoplevelser
        
        Inspireret af Maslows højdepunktsoplevelser udviklede Mihaly Csikszentmihalyi flowteorien Mennesker er motiveret af selve flow-oplevelsen og den nydelse der er forbundet med den, mere end ydre belønninger som penge og prestige
        
        Flow-teorien indeholder 8 vigtige elementer:
        Oplevelsen indtræder, når vi står overfor en opgave, som vi har mulighed for at gennemføre.
        Vi må kunne koncentrere os om det, vi gør.
        Opgaven må have klare mål.
        Der skal være mulighed for øjeblikkelig feedback.
        Man handler med et dybt, men uanstrengt engagement, som fjerner bekymringer fra bevidstheden.
        Man har muligheder for at udøve kontrol over sine handlinger.
        Selvet vil opleves stærkere, når flow-oplevelsen er forbi.
        Endelig ændres tidsfornemmelsen, timer føles som minutter og minutter føles som timer.
        
        Flow-diagram forklarer, at der opstår flow i de situationer, hvor der er en god balance mellem udfodringer og færdigheder
        
        5 minutters video med forklaring af flow-teorien
        https://www.youtube.com/watch?v=8h6IMYRoCZw
        
        Mihaly med konkrete eksempler på flow-teorien anvendt i praksis https://www.youtube.com/watch?v=JjliwSJGDiU