Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Медитация перед сном (Обратите внимание на то что происходит в сознании…
Медитация перед сном
- Обратите внимание на то что происходит в сознании и в теле
-
-
-
-
-
-
- Пять глубоких вздохов (вдох - через нос, выдох -через рот)
Представьте, что мысли уходят из вашего тела вместе с воздухом
- Оцените ощущение от того что вы лежите в кровати
- Позвольте мыслям течь спокойно не пытаясь их контролировать
- Сосчитайте в обратном порядке от 1000 до 0