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蛙泳 (蛙泳手臂 (兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈, 雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃, 手臂伸直，雙手打開, 臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水,…
蛙泳
蛙泳手臂
兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈
雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃
手臂伸直，雙手打開
臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水
雙手併攏，肘部向內靠攏
水上安全
三不三要法則
三不
酒後飯飽不戲水
無救生員處不戲水
危險水域不戲水
三要
戲水要充分暖身
戲水要同伴在旁
戲水要量力而為
有「水深危險」、「禁止游泳」、「小心暗流」等警告標誌之水域禁止下水
入水前應做暖身操
泳技不佳者，應有教練從旁指導
腿部動作
雙腳先保持伸直，雙腳小腿往後收縮
雙腳同時往側邊並往後夾腳
雙腳小腿適度後縮
滑行，雙腿維持伸展動作
游泳目的
可幫助心肺系統的運作
能讓人舒展身心
消耗體內多餘的脂肪，減少肥胖
電子二忠 洪嘉宇 16號