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LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN (RESPIRACIÓN (Proceso de respiración (Pasa…
LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN
RESPIRACIÓN
Una función mecánica y automática regulada por los centros respiratorios bulbares cuya misión es la de asimilar el oxígeno del aire para la nutrición de nuestros tejidos y desprender el anhídrido carbónico, producto de la eliminación de los mismos.
Proceso de respiración
Pasa a las vías respiratorias inferiores.
Pasa a las vías respiratorias superiores.
El aire entra al cuerpo por vía nasal y bucal.
Fases de la respiración
Intervalo respiratorio: escaso estrechamiento cavidad torácica
Inspiración: ensanchamiento cavidad torácica
Espiración: estrechamiento cavidad torácica
Tipos
Diafragmático- abdominal
Torácica
integral
Objetivos
Reconocer fases del acto respiratorio
Concienciar sobre la respiración correcta
Tomar conciencia de los movimientos corporales de la respiración
RELAJACIÓN
El sentido que se ha dado al término relajarse, cuyo significado corresponde a la idea de serenarse hasta alcanzar la calma, se une a la imagen de abandonar cualquier tensión, tanto de la mente como del cuerpo: pasividad absoluta.
Métodos
Globales
Método de
Schultz
Método de autodistensión para la concentración psíquica
Analíticos
Método de
Jacobson
Cuyo objetivo es la distensión a través de la comparación entre contracción y relajación con un orden segmentario