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蛙泳 (手臂動作 (外滑 (雙手前伸 小指朝上 雙手向外後方划), 內滑 (掌心改往內 手由下向上在胸前併攏前伸。), 前伸 (雙手向前…
蛙泳
手臂動作
外滑
雙手前伸 小指朝上 雙手向外後方划
內滑
掌心改往內 手由下向上在胸前併攏前伸。
前伸
雙手向前 軸關節伸直
腿部動作
收腿
屈膝收腿 腳跟向臀部靠攏 小腿要在大腿後面慢收腿
翻腳
兩腳外翻 腳尖朝外 腳牚朝上 小腿和腳內側對準水
夾蹬水
下水前的暖身
要在有救生員的情況下下水
游泳前要先做好暖身運動
不可在危險區域戲水
蛙泳由來
第一個游泳方法
最省力但是曼的游泳方式
模仿青蛙的泳姿