Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

SLAAP (BEINVLOEDENDE FACTOREN (Ploegendienst, Zwaar tafelen of…

- - - - NON-REM-slaap
        
        Slaapstadium 1
        
        kort na het doven van het licht komt u terecht in de inslaapfase
        
        De hersenactiviteit wordt lager en het aantal bewegingen van je ogen (ook al zijn je ogen dus dicht) neemt ook af.
        
        Duur: 1 – 3 minuten –> 2 – 5 % van de totale slaap.
        
        Slaapstadium 3
        
        de diepe slaapfase.
        
        Nu kan het lichaam zich volledig ontspannen
        
        dit is en worden de batterijen weer opgeladen.
        
        Duur: 3 tot 8 minuten –> 3 – 8% van de totale slaap
        
        Slaapstadium 2
        
        na de inslaapfase volgt de lichte slaap
        
        Duur: ongeveer 50 minuten –> 45 – 55% van de totale slaap.
        Fase 3: NREM3
        
        Slaapstadium 4
        
        de laatste fase van de echte diepe slaap
        
        Duur: 15 tot 18 minuten –> 15 – 20% van totale slaap
      - REM-slaap
        
        Rapid Eye Movement
        
        In dit slaapstadium verwerkt en sorteert u de belevenissen van de dag geestelijk. Een deel van deze belevenissen belandt van het korte termijn geheugen in het lange termijn geheugen en wordt hier opgeslagen.
        
        Dromen
        
        Duur: 18 tot 24 minuten –> 20 – 25% van de totale slaap