第7课-人人都该有的好习惯-沉浸式工作法

为啥效率低

经常被打断

总是不专注

老是在交叉

沉浸式工作法

环境

身体

通风

采光

整洁

声音

基础身体状态

临时身体状态

热水澡

泡澡

运动

工作准备仪式

单线程聚焦
一个时间块只做一件事

降低自我干扰

自我激励