Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
幸せを極める (マイナスを減らす (都合の悪い幸せ設定、不幸設定は捨てろ, マインドフルネスで「小さなことにクヨクヨしない」,…
幸せを極める
マイナスを減らす
都合の悪い幸せ設定、不幸設定は捨てろ
マインドフルネスで「小さなことにクヨクヨしない」
人生に、本気で悩む機会なんてほとんどない
肉体を健康にしよう
悲しみには、思いっきり流される
ちゃんと最後まで怒る
落ち込んだら、無理に前向きにならない
都合の良い人から抜け出そう
苦痛採点をしてみる
トラウマから抜け出す
罪悪感があったらしない
不得手、欠点はもう諦める
マイナスの人とは付き合わない
友達はいなくても良い
全て謝ってしまおう
生活環境を断捨離する
他人には期待しない
いじめ、マウンティングの被害に遭わないために
恨み、憎しみを手放す
子供は苦しみを溜め込まない達人、今すぐ弟子入りを！
笑いの効用、苦痛を心から引きはがす
嫌われる勇気
そんなに頑張らなくても、結構、普通に生きていける
プラスを増やす
有益な自分になってみる
ゼロベースで加点する
優先順位の１位を取ったら、２位以下は捨てる
何でも良いから成長と改善を
他人軸で生きるな、自分軸で生きろ
ちょっとずつプラスを増やしていく
一回の大イベントよりも、コツコツと小イベントを積み重ねる
苦痛を快感に変える魔法 ＝ 美学
飢えている要素を満たせ
善を考え直して、喜びの最大化を目指す
褒めて褒めて褒めまくろう
勝ち負けのゲームを楽しむ
お返しの法則
長所はとことん伸ばす
他人を尊重すると、自己肯定感も増える
良いことがあったら、大袈裟に喜ぶ
人生には、新鮮味が必要
仕事、健康、人間関係……全てを投資と捉える
肉体の動きから心を前向きにする
楽しい楽しい、成功ワーク
努力の費用対効果を考える
逆に引いて、欲求の飢餓状態を作る
結婚は幸せにとって人生最大級の難所
誰も教えてくれない「幸せ」の正体
幸せは、気分のひとつ
７段階の精神状態
カンフル剤（良い出来事）は、一瞬しか持たない
頭で幸せになろうとするから、迷走する
幸せを大袈裟に考えない
シンプルに足し算・引き算で考えるのが基本
環境を整える