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FLESSIBILITA' (correlata (all'età, al genere, al luogo, al tempo,…
FLESSIBILITA'
correlata
all'età
al genere
al luogo
al tempo
al muscolo
effetti
infortuni
facilità il movimento
processi di recupero
classificazione
attiva
si può realizzare allungando muscoli e mobilizzando articolazioni con ampi movimenti
passiva
stretching
6/8 sec - 20/30 sec - 6/8 sec
pnf (proprioceptive neuromuscolar facilitation)
l'età migliore per allenarla
11/14 anni