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La régulation émotionnelle (Activités/ aides (Rituel des émotions tous les…
La régulation émotionnelle
C'est la faculté à rendre possible une action, à atteindre son objectif malgré les émotions qui pourraient se faire sentir (stress, joie, colère, tristesse...)
Difficultés
S'investir dans une tâche jusqu'à atteindre ses objectifs
Surmonter son stress, ses émotions négatives
Contenir ses émotions (positives et négatives)
Contenir sa motivation ou son manque de motivation
Relativiser
Activités/ aides
Rituel des émotions tous les matins
Mise en place de moyens de gestion des émotions (balles anti-stress, bouteilles à paillettes,boite à colère, coussin de la colère)
Créer un coin zen pour la gestion des émotions
Pratiquer le renforcement positif
Exercices de respiration, exercices pour se défouler
Brain Gym
L'individu maintient se motivation et persiste dans la tâche
Les composantes sont : reconnaître et comprendre ses émotions, savoir les nuancer et les gérer
Jeux + activités
Jeu de cartes sur les émotions
Albums jeunesses sur les émotions (la couleur des émotions...)