Positivo: Mejora el ánimo a la vez que evita la aparición de estrés, ansiedad y depresión.
Activa las defensas, con lo que se previene la aparición de muchas enfermedades.
Mantiene en forma el sistema nervioso, aumentando así la capacidad de percepción y mejorando la toma de decisiones.
Ayuda a regular el sueño: con la luz natural los niveles de melatonina, la hormona del sueño, disminuyen. De este modo, al caer la noche, con la oscuridad, la glándula pineal la segregará en grandes cantidades facilitando un mejor descanso.