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護生睡眠品質 (因素 (不規則就寢 (23點前睡 (7.2%)), 作業多, 參加社團, 健康狀況差, 住宿地點遠, B肝, 心臟病), 睡眠障礙…
護生睡眠品質
因素
不規則就寢
23點前睡
7.2%
作業多
參加社團
健康狀況差
住宿地點遠
B肝
心臟病
睡眠障礙
緊張
焦慮
壓力大
中度以上
失眠
飲食改變
身心壓力強
增強
個人痛苦
嚴重睡眠問題
適度
增加學習成效
刺激
交感神經
腎上腺素
新腎上腺數
主觀品質
好
恢復體力
能量保存
壞
身體
憂鬱
視力下降
情緒激動
頭痛
注意力下降
疲倦
學習效率低
潛伏期
醒來>3次
於床上至入睡>30min
睡眠品質
壞
小於6hr
好
大於6hr
睡眠效率
女大於男
品質不佳
29-76%