Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Sommeil (Sommeil-o-mètre (9h (Besoins d'un ado), 8h (Moyenne années…

- - - - 31% des conducteurs feront un micro-sieste au volant au moins 1 fois dans leur vie
        
        100 000 accidents sur autoroute / an aux US liés au manque de sommeil
    - - Crash de la navette spatiale Challenger
      - Tchernobyl
  - - - Stress
        
        Augmentation des risques cardio-vasculaires par augmentation de la tension artérielle
      - Drogues
      - Alcool
        
        Sédatif, faux sommeil
      - Poids
        
        50% de risque de devenir obèse si on dort 5h ou moins
        
        Lié à l'émission de gréhline, hormone de la faim, qui exprime au cerveau un besoin de glucides
    - - Augmentation des risques de tomber malade
      - Taux élevés de cancer chez les personnes travaillant en 3x8
  - - - Tous associés à un manque de sommeil
        
        Sommeil et maladies mentales sont liés physiquement dans le cerveau : un gêne causant la schyzophrénie une fois muté détruit également le sommeil
- - - - De la concentration
      - De l'attention
      - De la prise de décision
      - De la créativité
      - De la sociabilité
      - De la santé
    - - Les sautes d'humeur
      - Le stress
      - La colère
      - L'impulsivité
      - La propension à boire / se droguer
- - - - https://www.youtube.com/watch?v=LWULB9Aoopc&index=113&list=WL&t=81s
    - - Baisse de la paranoïa de 50% si augmentation du sommeil
- - - - Ne tient pas beaucoup car la comparaison avec quelqu'un qui reste éveillé et ne fait rien n'est vraiment pas significative (110 calories)
    - - On reconstruit ce qui a été utilisé pendant le jour- Activation de gènes spécifiques uniquement pendant le sommeil
    - - Augmentation des solutions aux problèmes complexes après une nuit de sommeil