Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MENJAGA DAN MENGEKALKAN KECERGASAN (MERANCANG DAN MELAKSANAKAN SENAMAN…
MENJAGA DAN MENGEKALKAN KECERGASAN
MERANCANG DAN MELAKSANAKAN SENAMAN AEROBIK
SENAMAN KARDIOVASKULAR YANG MEMAKSA JANTUNG DAN PARU-PARU UNTUK BEKERJA LEBIH KUAT DARIPADA KEBIASAAN
MEMBANTU MENYEGARKAN FIKIRAN
MENDATANGKAN KESERONOKAN
MENGHILANGKAN KEBOSANAN
KEPERLUAN MEMANASKAN BADAN
KEPENTINGAN MEMANASKAN BADAN
AKTIVITI YANG PERLU DILAKSANAKAN DAHULU SEBELUM MELAKUKAN AKTIVITI YANG LEBIH BERAT
TUJUAN MEMANASKAN BADAN
UNTUK MENYEDIAKAN OTOT-OTOT
MELONGGARKAN OTOT-OTOTYANG TEGANG
MENGELAKKAN KECEDERAAN
MENINGKATKAN SUHU BADAN
PENDAPAT MENGENAI AKTIVITI MEMANASKAN BADAN
ASTRAND & RODHAL (1970)
VASUDEVAN (1989)
MOHD RAMLI (1989)
WEE (1999)
MENGESAN PERUBAHAN DENYUTAN NADI
BILANGAN DEGUPAN JANTUNG PER MINIT
BERBEZA BERGANTUNG KEPADA KEPERLUAN OKSIGEN OLEH BADAN
MENGIRA NADI JANTUNG PADA BADAN
NADI YANG LAJU MEMBERI TANDA MASALAH KESIHATAN
PERBEZAAN KADAR NADI REHAT DENGAN KADAR NADI SENAMAN/LATIHAN
KADAR DEGUPAN JANTUNG SESEORANG DALAM KEADAAN REHAT ATAU KETIKA TIDAK MENJALANKAN SEBARANG AKTIVITI
PENGESANAN TEKANAN SISTOLIK DAN DISTOLIK
TEKANAN DARAH SISTOLIK
TERHASIL APABILA BERLAKU PENGUNCUPAN VENTRIKEL KIRI JANTUNG
TEKANAN SISTOLIK MENUNJUKKAN TEKANAN PADA PEMBULUH ARTERI KETIKA JANTUNG MENUNCUP
TEKANAN DARAH DISTOLIK
TEKANAN DARAH SEMASA JANTUNG REHAT ANTARA DUA DEGUPAN
TEKANAN DARAH TINGGI BERISIKO UNTUK MENDAPAT STROK, SERANGAN JANTUNG, KEGAGALAN JANTUNG DAN BUAH PINGGANG UNTUK BERFUNGSI
AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT DAN CORAK PEMAKANAN YANG SIHAT