Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Længdespring (Tilløb (Det er rigtig vigtigt med et ordentligt tilløb, Det…
Længdespring
-
Afsæt
-
-
Hvis man skal så langt så muligt, kræver det at man skal bruge musklernes elastiske egenskaber
I afsættet skal man også huske, at man ikke kun springer fremad, men også opad
Jo hurtigere tilløb, jo fladere vil afsætsvinklen typisk være
Svævefase
Det er den fase efter afsættet, hvor man bevæger sig i luften
-
-
-
-
Skolespringet
Man kalder også skolespringet, for skridtlængdespringet,
-
Den forreste arm skal op foran ansigtet, mens den bagerste arm føres ud til siden og derfra bagom og op over hovedet, hvor den møder den anden arm.
Landing
I længdespring lander man, så hælene rammer jorden først
Armene føres frem, når man rammer jorden.
-
Hælestilen
Hvis man springer over 4,5 m, har man tid nok i svævefasen til at kunne afprøve hængestilen.
-
Fakta
14-15 årige drenge skal springe ca. 5,50 m
14-15 årige piger skal springe ca. 4,89 m