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DIETA EQUILIBRATA (dipende da (sesso, condizioni fisiche, età), BILANCIO…
DIETA EQUILIBRATA
dipende da
sesso
condizioni fisiche
età
BILANCIO ENERGETICO
energia ricavata dagli alimenti
nei pasti
colazione 20 %
pranzo 40 %
cena 30 %
spuntino e merenda 5%
nel corpo
proteine 15%
60 % carboidrati
25% grassi
FABBISOGNO ENERGETICO
FE=MB x LAF
energia necessaria
per 24 h
vivere
attività quotidiane
