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VIDA SALUDABLE (Ejercicio (Fortalece (Los huesos, El corazón, Los…
VIDA SALUDABLE
Ejercicio
Fortalece
Los huesos
El corazón
Los pulmones
Alivia la depresión
Mejora la vitalidad
Tonifica los músculos
Tabaquismo
Principal causa evitable de muerte
Puede causar cáncer pulmonar
Consumo de alcohol
Afecta
Las emociones
El pensamiento
El juicio
La pronunciación al hablar
Pedida del equilibrio
Enfermedades
Del hígado y del páncreas
Cáncer y otras enfermedades del esófago y el tracto digestivo
Daño al miocardio
Daño cerebral
Obesidad
Afecta
El corazón
Los huesos
Los músculos
Riesgos
Padecer hipertensión arterial
Accidente cerebrovascular
Venas varicosas
Cáncer de mama
Enfermedad de la vesícula biliar.
Manejo del estrés
Produce
Insomnio
Malestar estomacal
Ansiedad
Cambios del estado de ánimo
Dieta
Consumir
Alimento con bajo contenido de
Grasas saturadas
Grasas trans
Azúcar
Sal (sodio)
Menos alcohol
Más frutas
Más verduras
Cuidado dental
Cepillarse mínimo tres veces al día
Utilizar el hilo dental diariamente
Limitar el consumo de azúcar.
Usar un cepillo de dientes con cerdas suaves
