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学習法（リッチ・木坂） (準備 (脳の戦略 (α波 (モーツァルト (1分間に60ビート (何でもいい), クラシック, 点数が上がる,…
学習法（リッチ・木坂）
準備
己を知る
日のエネルギー配分
挫折ポイント全体
すぐ活用
全体を素早く通し、戻る
計画を立てやすい
好奇心
成功者は皆好奇心旺盛
「なぜ」を1日10回は言う
プロジェクト名を付ける
マイルストーンを置く
必要な物がわかる
脳の戦略
α波
ストレッチ
モーツァルト
クラシック
1分間に60ビート
何でもいい
点数が上がる
いつも同じ音楽を聴く
深呼吸
脳波
10回息を吸って吐く
視覚化
視覚化の能力を伸ばす
想像力を鍛える
ペンを1秒眺める、想像する
一日2,3回
脳は画像で処理する
達成した目標を視覚化する。
自然光
外で学習する方が、想像性が高まる。
目標の必要性
脳内の認知機能を向上させる
学習の必要性、理由
なぜ知りたいのか。自分自身がベネフィットを知る
目的を達成したことを想像できるようになる。
全体像を捉える
他人のマインドマップ
目的を明確にする
個々の情報を関連付けるために、必要
情報の格納場所を得る
ネットワークが構築できる。
目次を読む
毛様体深津敬
自分にとって、何が必要か判断する
人ごみの中で、自分の名前を呼ばれたら、聞き出せる。
既に知っていることを書きだす
ネットワーク構築に役立つ
プレビュー
新たな商材を読む前にする２つのこと
どの程度整備されているか
章は分けられているか
難易度を評価する
目的は情報把握
マインドセット
神経可塑性
おすすめサイト
ルモシティ
シャープブレイン
脳は鍛えられる
チャンスは人生で3回
子供の時
脳が損傷を受けて回復する際
大人になって何か学ぶとき
知能は固定的なものではない。
ジャストイン・タイムで学ぶ
実践の為の学び
学ぶものを分割する
マーケティング
キーワード
必要な時間を決める
ジャストインタイムとは
必要なものを学ぶ
目的地がどこで、何が必要か。
それらに特化して学ぶ
それらに
ジャストインケース
何かしておいた方がいいかも
18カ月の間に使わないものであれば、学ばない
目的がなくなる
学習＝関連付け
アインシュタイン
脳のシナプス多い
本・オーディオを消化したら、必ず関連付け
思考する時間を持つ
日誌
新な情報と、既存の情報の関連付け。
自分で考える習慣を持つ、
本や、オーディオを消化するだけでは、インプットするだけ。意味ない
覚えることではない。考えることに時間を費やす
特定情報と一般情報
特定情報
自分が何を求めているか、明確なときが特定情報
一般情報
名著１００選や、雑誌など
一般的なアプローチをとる
この情報は、おれの仕事にどう役に立つか。
いつも、自分に質問していれば、
学習＝投資
投資のリターンを考える
学習の優先事項を知る
それは、何か？
ビジネスを２，３つに分ける
増収がどれほどになるのか
学びたいことリストに目を通す。一番影響力があるものを選ぶ
成功に必要な例を学ぶ
必要な時間
ゴールを設定する。
学習速度を上げる
脳の処理速度を上げることができる。
死ぬ前に３ｓが３０ｓになる
脳の処理速度が上がった
最大の障壁
最初からうまくやろうとしてしまう気持ち
限界を突破するには、上手う野郎としない
インプット
学習速度向上
セールスライティング
ボキャブラリーUP
スワイプ音読＆BGM
BGMを流して書く
繰り返し聞く
動画は、クイックタイム
2倍の速度で聞く。
もし、簡単なら、3倍にする。
速聴
物事を速く考えれるようになる。
話が遅い人にイライラする
どんどん早くする。
回数を増やす
終わりと始まりの回数
メモ
関連付け
表・矢印・ダイアグラム・絵
読書
マーカー
マインドマップ作成
見直す
１H,2H,次の日、1week毎日、繰り返し、1ヶ月毎週見直す、1年毎月見直す
時間を活用する
iPhoneに入れている。
ジェイエイブラハムの教材を完璧にマスターした方法
全て、読む、聞く
ずっと絶えず流しておく、BGMで、流しておく
速読について、
2倍にする。
頭の中で、声に出してはダメ。
指をなぞって読むと、2度読みを
頭の回転を速くする。
ホリスティックラーニング
学習＝関連
まずは、全体、コンセプトをとらえる
思考に時間を費やす
インプットしたものを、関連しないといけない
自分について知る
サイクルがある。
90分
自分のパ田0ンを知る
覚醒レベルがある
創造的になる、論理的
挫折ポイントを知る
自己啓発を読んでも、実践しなかった。
自分の裏をかく
弱点を考慮して、学習ポイントを知る。
好奇心を持つ
なぜ？がネットをーくを作る
いつものリッチは、質問する
なぜ？を一日10回繰り返す。
引き出せる情報がたくさんになる。
集中について
集中力を高める方法
頭の中をクリアにする
気になることを排除する
１済ませる。
２、紙に書き出す。
過剰学習について
能力を発揮するには、必要
考える必要がなくなる。
無意識に反応できる
５感を刺激する。
無意識に能力を発揮できるようになる方法
偉大なマーケターとの違いは、過剰学習をするが否か
ほとんどの人は、あと１０％でやめてしまう
記憶
記憶のメカニズム
3つのステップ
１記銘（取り込み）、2保持（貯蔵）、3想起（検索）
3つ記憶
感覚記憶
短期記憶（ワーキングメモリ）
繰り返し思い浮かべる時間だけ維持短期記憶は維持できる。
維持リハーサルをしないと15～30秒しか持たない
ワーキングメモリは、視覚と聴覚のみ。
マジカルナンバーは７とされていたが、現在では４つとされる。
特徴、容量がある。そして、かなり容量が少ない
選択的注意をしないと記銘されない。そとの情報すべてが記銘されるわけじゃない。
長期記憶
かなりの容量がある。広辞苑３万冊、映像７年強
脳の可塑性（神経細胞（ニューロン）のネットワークが金属のように変形を保っている性質）
特定の繰り返しによって、神経に信号が流れてネットワークが太くなり、信号の強さと速さが増す
結論：長期記憶にするには、一定期間後に想起する
２つの記憶
潜在記憶（手続き記憶）
箸が持てる、自転車に乗れるとか体が覚えていること
顕在記憶
言語や映像で覚えていること。東京オリンピックは２０２０年とか。
想起（思い出す）
想起は何らかの手がかりに対応して生じる。
想起は、検索エンジン。しかも、言語以外にも、匂いや映像で検索できる。
忘却
未記憶が結構多い
例えば、昨日の朝食
記銘は、選択的注意を向けていないと保持されない。
エビングハウス
覚えた直後は急激に忘れる時間が立つほど忘れにくくなる
１週間後に覚えていた情報は１ヶ月立っても覚えている
記憶の原則
想起練習
「長期記憶から情報を引き出す」練習をしなければ覚えない
短期記憶からその情報が忘れられてから思い出す。
具体的に、５秒程、対象の情報に注意を向けない状態が必要
５秒後にお思い出せたら、次はより長く、さらに長く、
この方法を延長リハーサル。感覚延長法という。
目安
１回目：５秒～３０秒後
短期記憶から忘れるか忘れないかくらいの時間がベスト
1度目は、全く思い出せない状態では、想起練習にならない。
２回目：１分～10分以内
短期記憶から、完全に情報が消え去ってから行う。
思い出せなければ、１回めからやり直す。
３回目：１時間が目安。
最悪１日以内。ここで思い出せれば、相当定着している。
４回目：１日後
エビングハウスの通り、ここで思い出せれば、１ヶ月後も結構覚えている可能性が高い。
５回目：１ヶ月後
記憶力を高めるには、想起練習を正しくやらないといけない。
関連付け
手がかりは多い方がいい
英単語であれば、スペル、発音、語源、関連語句もすべてひっくるめて覚える。他の情報を手がかりにして覚えられる。
感情・発音・イメージする。
例えば人の名前なら、その人の、顔、雰囲気、がたい
記憶しやすい情報
既に記憶している
関連付けられている情報
手がかりをふくんでいル
一連の情報
記憶しにくい情報には、記憶しやすい情報が役立つ
忘却への対処法
未記憶
注意を向ける。想起練習をする。
記憶の減衰
１時間後に想起できても、あぐらをかかない
１日は覚えられている状態から、１ヶ月後までが、スパン
復習のし過ぎは良くない。
記憶の干渉
手がかりは多いほうがいい。けど、手がかりに結びつける情報は少ないほうがいい。
手がかり依存性忘却
手がかりによって、思い出される情報がある。でも、その手がかりが思い出せない。
適切な手がかりにする。
手がかりの数を増やす
生活面
アルコールは控える
脳を長期的に縮める。
分解するのに、1時間で、体重１Kg当たり、0.1g処理できる。
有酸素運動で、脳に酸素を送る。
眠くなってきた状態で、スクワットや腕立てをする。
記憶術
関連法
仲介役を設定してあげる。
例え）イブ＝ハルデゥーン、世界史序説、イブに貼るのは世界史の読み物
イブ＝ルシュド、アリストテレスの注釈、イブに留守番していたのは、アリストテレスの注釈をするため。
くだらないけど、想起法で覚えれないものは、関連法の方が遥かに良い。
使い方
特に覚えにくい情報のみ使う
想起法で覚えれる。
複数の情報を覚える
頭文字法
５つ程度であれば、おすすめ。
順番を変えて、意味のある情報に変形する。
物語法
5～20個
場所法
20個以上
概要
記憶したい対象に注意を向ける。想起練習をする。手がかりと結びつける。１つではなく複数の手がかりと。覚えにくい、量が多い場合に記憶術を使う。
副産物：
持っている情報が多ければ多いほどアイディアは出しやすい。
記憶力を高めると、結果的に脳の構造・機能が改善されてしまう。
睡眠
十分な睡眠が必要
著しく効率が落ちる
適度な睡眠が必要
アクションプラン
新しい情報はすぐに活用
人に教える。
５分しかないなら？
１５分なら？
リッチシェフレン
2年間で大御所と型を並べる
サプリメント
オメガ３、魚油
レビュー
情報をいつでも取り出せるようになる。
メモの取り方
コーネル式
メモの三分の１に線を引く
行動することを、書く
木坂さん
全体像
ステップ１：核と経験のある事をを学ぶ
ステップ２：勉強しまくる、ある程度の参考書は読みまくる
ステップ３：観察する、ある程度参考書が同じになってきたら、世の中生活を観察する
ステップ４：体系化、再構築する
処理
活用
学習を加速するのは、平均的なマーケターがやらないこと
学習＝関連づけ