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Méditation (Types de méditation (Mindfulness / MBSR (Ressources (phid.be),…

- - - - MBSR traduit en pleine conscience, alors que ce n'est qu'une partie
      - Pas réellement un type de méditation, mais de plus en plus considérée comme telle
    - - Porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur
    - - Petit Bambou
      - Enfants
        
        Calme et attentif comme une grenouille
  - - - Yama (maîtrise)
      - Niyama (discipline)
      - Asana (postures)
      - Pranayama (souffle)
      - Pratyahara (intériorisation)
      - Dhâranâ (méditation profonde)
      - Dhyana (conscience pure)
  - - - phid.be
  - - - Signifie « voir la réalité comme elle est »
      - prendre chaque phénomène qui apparaît, physique ou mental, comme objet de méditation
    - - Goenka
        
        consiste à scanner le corps en suivant un ordre précis (au choix, mais toujours le même), en observant les sensations présentes et en développant l’équanimité par rapport à celles-ci (= ne plus juger mais juste constater)
        
        demande un effort de concentration constant
        
        Goenka justifie cette attention délibérée par le fait qu’observer les phénomènes quand ils apparaissent risque de faire sauter l’attention d’un phénomène à l’autre sans réellement avoir le temps de prendre conscience de sensations plus subtiles.
      - Mahasi
        
        invite à simplement observer les phénomènes quand ils apparaissent