Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Личный планировщик 2019 (Здоровье (Отдых (Режим работы и отдыха (

Личный планировщик 2019

Здоровье

Отдых

Режим работы и отдыха

Не работать по выходным

Проводить время с друзьями

Активно освобождать время

Разграничивать личную почту и телефон с рабочими

Ложиться спать в 11

Будильник в 7:30

Смена деятельности

Время без компа/ телефона и тд

Желания

Составить список желаний и стараться не отставать от друзей по движухе

Выход из зоны комфорта, делать что то новое

Движуха. Говорить да на новые начинания.

Путишествия и яркие воспоминания

Заранее готовиться, планировать и тд
Вести дневник путишествий

Биохимия

Контроль здоровья

ФГДС контроль после Японии

Новая страховка (SNF?)

Найти Hausarzt

Плановые обследования

Раз в полгода (ОАК + биохимия, ФГДС + гастроэнтеролог)
Раз в год (дантист + окулист + уролог + УЗИ + ЭКГ)

Профилактика и реабилитация

Снижение стресса

Увеличение иммунитета

Закаливание

Вакцинация

Диета и гигиена

Прописать диету

Регулярные закупки

Вести дневник еды

Следить за весом

Следить за гигиеной

Следить за собой (стрижка, зубы, ногти, кожа и тд)

Здоровая Внешняя Среда

Уборка кухни, ванной, комнаты

Шкаф + стирка/глажка

Книги, Документы

Хорошо одеваться, покупать одежду

Активное лечение и
режим еды

Принимать лекарства от гастрита

Принимать сезонные лекарства от аллергии

Завтрак в 9

Обед в 13

Ужин в 7

Спорт

Активный и здоровый
образ жизни

Больше двигаться

Выбираться на природу

Динамика, ходьба и тд

Спорт

Зарядка с растяжкой каждый день

Регулярные дыхательные упражнения

Регулярные упражнения для глаз

Ездить на велосипеде

Плавание 2 раза в неделю

Настроение

Здоровое Окружение

Не общаться с обалдуями

Саморазвитие

Системное мышление

Эмоции

Романтика :<3:

Гармония

Избегать несбалансированности
Медитация, прана и тд

Самоосознание

Системное планирование

Победа

Достигать маленьких свершений

Изотерика аля для счастья ничего не надо

Развитие

Эрудиция

Искусство

Кинематограф

2 фильма / неделю

Литература

электронная читалка

20/год

Живопись

10 мин/неделю

Заполнение пробелов.
Гуманитарщина

Иностранные Языки

Итальянский

5 мин/день

мемрайз

Японский

30 мин/день

мемрайз

Психология, Философия

10 мин/неделю

найти книгу

История

10 мин/неделю

найти книгу

Дискуссии.
Ораторское мастерство

10 мин/неделю

найти книгу

Религия/Изотерика

Каббала

Йога

Библия

30 мин/неделю

Архив знаний

Обновлять раз/месяц

Освежать знания

Резюмировать знания в ИК и добавлять в архив

Навыки и умения

Сертификаты

Права на машину

Курс первой помощи

Найти хорошую школу

Теоретический экзамен

VKU

Практика

Практический экзамен

2 доп. курса

Права на яхту

Сдать теорию в сезоне 2020

Записаться на третий курс в сезоне 2019
если получиться - иначе повторить курс

Навыки и Умения

Программирование

Устроить Умный Дом

Хобби

Шахматы

Найти книгу

5 мин/неделю

Гомоку

Раз в неделю. Онлайн

Настольный теннис

Раз в неделю

Рисование

Рисунок в неделю

Осознанность

Медитация и другие практики

Раз/неделю

Социум

Ошвейцаривание (май 2020 - подача на визу типа С)

Интеллект

Социальный интеллект

Эмоциональный интеллект

Интеллегибильность

Мнемоника

5 мин/неделю

найти книгу

Скорочтение

5 мин/неделю

найти книгу

Логика

Решение олимпиадных задач

5 мин/день

Нестандартное мышление.
Креативность

Отношения

Друзья

Дружба

Общаться с ребятами,
которые энергией заправляют

Настя

Романтика

Переезд

Повлиять на то чтобы родители приехали нас навестить на новой квартире

Совместные путишествия

Италия на машине

Семья

Связь

Звонить, писать чаще

Проводить время вместе

Социальный статус

Проявлять лидерство и организовывать тусы.

Возобновить активность в ЦАРС

Карьера
все планы отличаются долгосрочностью

Финансы

План Расходов

Иметь финансовый запас на черный день

Не создавать излишков денег

План больших инвестиций

Финансовая помощь родителям

В перспективе поддержка фонда моей бывшей студенческой стипендии

Улучшение качества жизни,
новые возможности

Новая квартира, съезд с любимой

Ходить по ресторанам

Чаще ездить в отпуск

План Доходов

Зарабатывать больше (обучение и тд)

В перспективе SNF гранд на постдока

Хочу 10к к 2025

Думаю что здесь инвестиции и стартапы, но для этого всего пока время не пришло.

Impact Factor

Блестящее резюме

Стажировка в Японии (выигранный гранд JSPS)

В случае если выстрелит aSyn спросить Роланда про SYNERGIA грант

Публикации

2 Публикации

1 конференция с постером

Патенты

Научный статус

Быстрый подъем по академической лестнице

Ранняя защита

Заранее написать диплом

Заранее начать поиск Postdoc

SNF гранд, собственное финансирование

Высокий индекс цитируемости ?

Япония

Рабочие контакты

Создавать сотрудничества

Неформальные отношения в коллективе

Привлечь Тераду и Генджо в проект с альфа синуклеином

Навыки микроскопии и ЭПР

Закачивать время

Конференция

Публикация

Сгенерировать достаточно информации

Заранее начать писать для того чтобы было понятно какие эксперементы все еще необходимы

Становление ученым

Academic mobility

Расширение академического кругозора

Самоосуществление

Новизна

Личная и уникальная научная гипотеза, которая могла бы стать зародышем для собственных исследований.