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mind map des infos ((Procrastination (Tout est choix, Évitez les…
mind map des infos
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Ne pas être « occupé » : N’acceptez jamais de vous enorgueillir d’être « occupé ». Vous allez inconsciemment devenir moins productif pour toujours être dans cet état. Ne soyez jamais occupé et ayez toujours le temps pour les choses importantes et les opportunités.
Pas d’obligation : Dites-vous régulièrement que vous n’êtes pas obligé de faire cette tâche et que c’est vous qui voulez la faire. Ne l’oubliez jamais, nous avons toujours le choix.
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Voilà ce qu’il faut faire: choisissez une tâche que vous avez remise de nombreuses fois au lendemain. Faites table rase de tout le reste et faites cette tâche pour 5 à 10 minutes. C’est tout. Vous pouvez vous arrêter après.
OK, je n’arrive pas à attaquer, mais je peux bien travailler dix minutes concentré dessus, non ? Et après, je m’octroie une pause ; mais travailler dix minutes, ce sera déjà mieux que rien.
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Vous serez surpris à quel point une fois en mouvement c'est plus facile de continuer, qu'on se laisse prendre au jeu.
recadrer la façon dont on se parle (« il faut que je fasse XYZ… fais chier… » peut devenir « je vais faire XYZ… et après je vais me promener, cool ! »)
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Lisez les consignes du travail et subdivisez le en petites étapes. Identifiez ce dont vous aurez besoin pour réaliser chacune des étapes.
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Garder la vision globale : Ne vous perdez pas dans les petits détails. Vous êtes le créateur du projet, les détails peuvent souvent être éliminés, délégués ou automatisés.
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concentrez-vous uniquement sur le prochain objectif, un à la fois
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Autres méthodes : Essayez régulièrement d’autres méthodes pour accomplir une même tâche. Prenez la meilleure.
L’homme minute : Une fois que vous avez les informations nécessaires, prenez un minuteur et réglez-le sur 60 secondes. Vous avez exactement ce temps pour prendre la décision. Une fois les 60 secondes passées, vous devez entreprendre les actions nécessaires.
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planning ...
30 jours : Identifiez la nouvelle habitude que vous voulez instaurer dans votre vie et engagez-vous à la suivre uniquement pendant 30. Les engagements temporaires sont plus simples à garder que les permanents.
Continuum : À la fin de votre journée de travail, identifiez la première tâche que vous ferez le prochain jour et préparez le matériel à l’avance. Le jour suivant, commencez à travailler sur cette tâche immédiatement.
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Laisser des jours vides : Certaines compagnies planifient des « mercredis sans rendez-vous ». Ainsi, les collaborateurs ont une journée entière pour se concentrer sur leur travail.
Super lent : Engagez-vous à accomplir un projet désagréable juste une session par semaine de 15 à 30 minutes max. Jetez 5 habits que vous n’utilisez pas, nettoyez cette satanée armoire, etc.
Déléguer à nouveau : Si quelqu’un délègue une tâche sur vous, déléguez-la à nouveau.
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horaire?
Consultez vos emails à des horaires définis (une, deux, trois fois par jour par exemple, mais pas de manière continue).
Je peux même interrompre ce que je suis en train de faire si j'estime que c'est moins important ou urgent.
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éviter de(trop) planifier (parce que pour un procrastinateur, faire un plan, c’est le meilleur moyen de ne pas le suivre).
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reportez des tâches ; vous le savez maintenant, vous n’êtes pas superman(woman) et vous avez le droit de mal évaluer le temps d’une tâche ; sachez reporter un délai.
Adoptez la règle du report unique, comme pour les rendez-vous (une fois mais pas deux).
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L’exploser : Le moyen le plus efficient de se débarrasser d’une tâche est de tout simplement l’effacer. S’il n’est pas capital de l’accomplir, vous pouvez alors l’enlever de votre liste.
Listez vos tâches à faire pour la semaine par rapport à vos priorités. A faire soit le vendredi soir pour la semaine suivante, soit le lundi matin.
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écrire son objectif en une expression , ex: je fais 20 min de vélo et tu l'affiche dans un endroit près ex: sur la machine de vélo ou sur le vélo pour ne pas perdre de vue ton objectif lorsque tu te décourage
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Vous pouvez ne pas en faire une ou deux par jours exceptionnellement mais il faudra alors les rattraper le lendemain.
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la préparation
se préparer la pour pouvoir débuter le projet (la préparation peut être fait la veille ou sur-le-champs)
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environement
Se débarrasser des personnes toxiques : Eliminez totalement et définitivement toutes les personnes toxiques de votre entourage.
Garder un bureau minimaliste : Laissez uniquement votre outil de travail, rien d’autre. Pas de photos, de téléphone portable, etc. En moyenne une personne contrôle 150 fois par jour son téléphone portable.
S’entourer de personnes productives : Entourez-vous de personnes plus productives que vous et imitez leurs habitudes.
Prendre un débit internet plus rapide : Vous n’imaginez pas le temps que vous perdez à attendre qu’une page se charge.
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Ne jamais cumuler : Ne laissez jamais rien se cumuler : saleté, vaisselle, habits, documents, etc.
Logiciels : Utilisez des logiciels vous faisant gagner du temps comme Momentum, Freedom ou Rescue Time. J’écrirai un article uniquement sur ce sujet.
Écrémer : Désabonnez-vous des newsletters, magazines, clubs et journaux inutiles.
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Lorsque vous décidez de vous laisser un temps donné pour réaliser une tâche, programmez l’extinction de votre ordinateur
Automatiser : La plupart des tâches peuvent maintenant être automatisées grâce à certains logiciels. Par exemple, faites-vous livrer les mêmes aliments toutes les 2 semaines.
repos
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reporter une tâche importante car nous nous sentons fatigué si nous ne reportons pas cette tâche pour plus d’un jour et que cette pratique n’est pas fréquente.
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Demander un feed-back : Il est important d’être confiant dans son projet, mais cela ne veut pas dire qu’il ne faille pas demander régulièrement l’avis des autres. N’oubliez pas qu’il est impossible de prendre en compte toutes les facettes d’un projet seul.
Tempo : Essayez délibérément d’aller plus vite que votre vitesse de croisière. Parlez plus vite, marchez plus vite, écrivez plus vite, lisez plus vite, allez à la maison plus tôt.
Croiser les connaissances : Commencez une activité totalement en dehors de vos activités courantes. Vous allez rencontrer de nouvelles idées et paradigmes qui augmenteront votre productivité dans tous les champs.
Intuition : Dans certaines situations, il vaut mieux écouter ses tripes.
Merdique : Vainquez le perfectionnisme en faisant quelque chose de terriblement mauvais exprès. Bien sûr, ne partagez jamais ce travail.
Apprendre constamment : Faites en sorte d’apprendre toujours plus sur le domaine où vous recherchez la plus haute productivité, mais aussi dans n’importe quels domaines (c.f. croiser les connaissances)
Arrêter de regarder la télé tout court : Il n’y a rien de plus inutile et de moins productif. Autant regarder un mur blanc pendant 5 heures. YouTube et le streaming sont aussi la « télé ».
Écouter des livres audio : Rien de mieux durant les moments d’attentes où vous ne pouvez pas lire comme les transports en commun par exemple.
Faire un régime d’information : Nous sommes dans une société où l’on nous bombarde d’informations souvent peu utiles. Apprenez l’ignorance sélective en arrêtant de vous intéresser à des choses peu utiles comme le dernier attentat dans X pays.
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Faites savoir que vous ne vérifiez plus vos emails ou vos messages téléphoniques après une certaine heure ou le week-end.
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