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蛙泳 (三—動作要領 (二、蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快。, 三、臂部動作的教學中，初學者易犯划臂過大，導致腿、…
蛙泳
三—動作要領
二、蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快。
三、臂部動作的教學中，初學者易犯划臂過大，導致腿、臂配合脫節，教學中可採用小划臂的方法，著重體會划臂的動作和路線。
一、腿的動作是掌握蛙泳技術的基礎，在蛙泳教學中應抓住收腿、翻掌、蹬夾、滑行四個主要環節，蹬夾要連貫，滑行中身體宜伸展。
四、同時要注意兩臂前伸時的滑行動作，以防止邊伸邊划。
二—蛙泳的先前動作
在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。
手部動作前伸後約一到三秒，再做腳部划水動作。
蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方划轉一圈，手恢復前伸動作。
腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬，收腿，讓身體向前划行，如此配合連續動作。
四—蛙泳的實際範例
2.以一名50公斤女性為例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半约60千卡。
3.經過長期的蛙泳鍛鍊，能夠增强肌體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳鍛鍊的人不易感冒。
1.常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。
一—蛙泳的簡易介紹
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳與仰泳不同。
這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。
蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。
二甲29孔德閔
