Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
VÝŽIVA DLE KREVNÍCH SKUPIN (SKUPINA 0 lovec, :<3: spoléhám na sebe!…
VÝŽIVA DLE KREVNÍCH SKUPIN
každá krevní skupina se vyvíjela v jiném období vývoje lidstva
krev nese informaci o daném období
životních podmínkách
životním stylu
Dr. Peter J. D'Adamo
přiřadil každé krévní skupině vhodé/neutrální/nevhodné potraviny
Strava podle krevních skupin působí velmi příznivě na náš organismus. Vyřadíme-li nevhodné potraviny,
zmírníme dispozice a vrozenou zátěž našeho těla
Bylo zjištěno, že mnoho potravin má schopnost shlukovat krvinky určitých krevních skupin, zatímco jiných ne
e potraviny, které jsou škodlivé pro krvinky jedné krevní skupiny, mohou být vhodné pro krvinky jiné skupiny
historie
stěhování
adaptace
vývoj krevních skupin
Vzestup lidstva na vrchol potravinového řetězce (evoluce
skupiny 0
k jejímu plnému vyjádření).
se objevila na zemi před přibližně 40 000 lety v Africe
Přeměna od lovce-sběrače k životnímu stylu zemědělců (objevení
skupiny A
).
vznikla zřejmě v Asii nebo
Středním východě před 25 000 až 15 000 lety
Splynutí a migrace ras původem z Afriky do Evropy, Asie a Ameriky (objevení
skupiny B
).
skupina B se objevila přibližně mezi 10 000 až 15 000 lety v
oblasti himalájských hor na území současného Pákistánu a Indie
Moderní promíchání rozdílných skupin (vznik
skupiny AB
).
vznikla promísením
Kavkazanů s krevní skupinou A a Mongolů s krevní skupinou B před 1500 až 1200 lety
SKUPINA 0
lovec, :<3: spoléhám na sebe!
silné stránky
silný trávicí systém
silný imunitní systém
přirozená ochrana proti infekcím
organismus určený pro účinný metabolismus
slabé stránky
nesnáší změny stravovacích podmínek
imunitní systém může být nadměrně aktivní a napadat vlastní organismus
rizika
poruchy srážlivosti krve
zánětlivá onemocnění – artritida
snížená funkce štítné žlázy
vředové choroby
alergie
dietní profil
maso, ryby; zelenina, ovoce
omezovat obilná zrna, fazole a luštěniny
nevhodné potraviny
Obiloviny: Bulgur, kuskus, pšeničná a ovesná mouka, pšeničné pečivo, pšeničné
těstoviny, kukuřice, kukuřičná mouka, ovesné otruby, vícezrnné pečivo.
Luštěniny: Čočka, modré fazole, sójové vločky, sójové granule, semena tamarindu.
Zelenina: Avokádo, brambory, květák, lilek, olivy černé, růžičková kapusta, klíčená
vojtěška, zelí.
Ovoce: Jahody, mandarinky, pomeranč, kokos, cukrový meloun, ostružinby, reveň
rebarbora.
Semena a ořechy: Arašídy, kešu, mák, para ořechy pekan, pistácie.
Houby: Běžné houby (žampiony, hřiby), shiitake.
Tuky a oleje: Arašídový olej, kukuřičný olej, slunečnicový olej, saflorový olej.
Koření a ochucovadla: Jablečný ocet, kapari, kukuřičný sirup, muškátový oříšek, bílý
pepř, černý pepř, skořice, vanilka, zázvor, vinný ocet.
Byliny: Echinacea, jetel luční, kokoška pastuší tobolka, list jahodníku, lopuch, podběl,
třezalka, vojtěška.
Nápoje: Černý čaj, káva, destiláty, limonády.
Maso: Husa, slanina, šunka, vepřové maso, chobotnice, kaviár, uzený losos, sumec,
škeble.
Mléčné výrobky: Camembert, čedar, eidam, ementál, gouda, hermelín, jogurt, kefírové
mléko, kozí mléko, kravské mléko, parmezán, niva, podmáslí, ricotta, smetana, gouda,
syrovátka, tavený sýr, tvaroh, zmrzlina
doplňky potravin
vitamín B, K, vápník, jód
intenzivní tělesné cvičení jako je aerobic, bojové sporty, běh
SKUPINA A
- :<3: usedlý, pěstitel
silné stránky
dobře se adaptuje na změny ve stravě i v prostředí
imunitní systém uchovává metabolizuje živiny snadněji
slabé stránky
citlivý trávicí trak
sklon k nadměrně shovívavému imunitnímu systému,který umožní
invazi mikrobů
zdravotní rizika
onemocnění srdce
rakovina
anémie
metabolicky inklinuje k vegetariánství: konzument zeleniny, tofu, mořských produktů, obilných zrn, fazole, luštěniny, ovoce
nevhodné potraviny
Obiloviny: Tvrdozrnná pšenice a produkty z ní, pšeničné otruby, bílá mouka, semolinové
těstoviny,
Luštěniny: Cizrna, červené a modré fazole, měsíční fazol, semena tamarindu.
Zelenina: Batáty, konzumní brambory, červené brambory, kopr, olivy černé, červená
paprika, zelená paprika, žlutá paprika, rajská jablka, zázvor, zelí bílé, zelí červené, zelí
čínské.
Ovoce: Banány, karambola, kokos, mandarinky,l mango, cukrový meloun, papája,
pomeranč, reveň rebarbora
Semena a ořechy: Kešu, para ořechy pekan, pistácie, piniové oříšky.
Houby: Běžné houby (žampiony, hřiby), shiitake.
Tuky a oleje: Arašídový olej, kukuřičný olej, slunečnicový olej, sezamový olej.
Koření a ochucovadla: Jablečný ocet, chilli, kajenský pepř, kapari, bílý pepř, černý
pepř, červený pepř, vinný ocet. želatina.
Byliny: Jetel luční.
Nápoje: Černý čaj, destiláty, limonády, sodovka, pivo, minerálky.
Maso: Bažant, hovězí maso, husa, játra, jehněčí, kachna, králík, křepelka, skopové,
slanina, šunka, telecí, vepřové, zvěřina.
Mléčné výrobky: Camembert, eidam, ementál, gouda, hermelín, máslo, kravské mléko,
parmezán, niva, podmáslí, smetana, syrovátka, tavený sýr, tvaroh, zmrzlina.
doplňky stravy
vitamín B 12, C, E, kyselina listová
uklidňující cvičení se soustředěním se jako jóga, tai chi
SKUPINA B
- :<3: kočovník, vyrovnaný, pružný tvůrčí
silné stránky
silný imunní systém
všestranná adaptace
vyrovnaný nervový systém
slabé stránky
nepřirozená slabost
nerovnováha se silnou autoimunitní odpovědí
zdravotní rizika
chronický únavový syndrom
autoimunitní onemocnění
lupenka
cukrovka I. typu
roztroušená skleróza
dietní profil
všežravec
maso (ne kuřecí)
mléčné výrobky
obilná zrna
zelenina, ovoce
luštěniny
doplňky stravy
hořčík
lékořice
lecitin
tělesný profil
mírné tělesné cvičení s duševní rovnováhou
turistika
cyklistika
tenis
plavání
SKUPINA AB
- :<3: vzácný, charismatický
silné stránky
určena pro moderní podmínky
vysoce odolný imunitní systém
kombinace výhod krevní skupiny A a B
slabé stránky
citlivý trávicí trakt,
sklon k nadměrně shovívavému imunitnímu systému
, reaguje negativně na vše, na co krevní skupina A a B
zdravotní rizika
anémie
onemocnění srdce
rakovina
dietní profil
smíšená strava – s mírou konzumuje maso, mořské produkty, mléčné výrobky,
tofu, fazole, luštěniny, obilná zrna, zeleninu, ovoce
nevhodné potraviny
Obiloviny: Kukuřice, pohanka,
Luštěniny: Cizrna, fazole adzuki, fazol měsíční, hrách černooký, tempeh.
Zelenina: Artyčoky, avokádo, kopr, paprika červená, paprika žlutá, paprika zelená.
Ovoce: Olivy černé, granátové jablko, banány, karambola, kokos, opuncie, pomeranč,
reveň rebarbora.
Semena a ořechy: Dýňová semínka, lísková jádra, mák, piniové oříšky, pekan, sezam,
tahini, slunečnicová semínka, mandle.
Houby: Shiitake.
Tuky a oleje: Kukuřičný olej, saflorový olej, sezamový olej, slunečnicový olej.
Koření a ochucovadla: Anýz, chilli, jablečný ocet, ječný slad, kajenský pepř, kapary,
nové koření, pepř bílý, pepř černý, pepř červený, tapiok, vinný ocet, zázvor, želatina.
Byliny: Aloe, divizna, hořec, chmel, jetel luční, lípa, podběl.
Nápoje: Colové nápoje, černý čaj, destiláty, limonády.
Maso: Hovězí, husa, kachna, kuře, křepelka, slanina, slepice, šunka, telecí,vepřové,
zvěřina, ančovičky, garnát, humr, chobotnice, krabi, losos uzený, měkkýši, platýz, rak,
úhoř, ústřice, žáby, želva.
Mléčné výrobky: Camembert, hermelín, máslo, kravské plnotučné mléko, parmazán,
niva, podmáslí, zmrzlina.
doplňky stravy
vitamin C
pohybový režim