Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Learn (Sesja (Podczas nauki (Przestan po opanowaniu głównej koncepcji…
Learn
Sesja
Podczas nauki
Przestan po opanowaniu głównej koncepcji
Młotek
Dalsze powtarzanie nie wzmacnia pamięci
Użyj kolejnej sesji na powtórki
Spróbuj innego miejsca (fizycznie)
Da lepsze zapamiętanie
Skupiaj się na trudniejszym materiale
Testuj siebie
Rób mini testy sprawdzające wiedzę
Unikaj ćwiczenia łatwych rzeczy
Bo da to złudzenie że opanowałeś materiał
Ćwicz to co trudniejsze
Wtedy lepiej opanujesz materaiał
Nastawienie
Oducz się złych nawyków
Kiedy uczysz się nowych
Przed zadaniem/uczeniem
Poczytaj
Dowiedz się
Da to zrozumienie
Pomoże myślą znaleźć rozwiązanie
Nie rzucaj się na głęboką wodę
Przeplatanie
Gdy coś opanujesz
Przeskocz do innego materiału
Uczysz się w pogłębiony sposób
Mieszaj przedmioty i dyscypliny
Wzmocni kreatywność
W obrębie jednego przedmiotu/dyscypliny
Rozwijasz twórcze siły w tej dyscyplinie
einstellung
Popadanie w schematy
Jak czytac książki
Recall
Sprawdzaj czy pamiętasz to co przeczytałeś
Daj sobie 30s na przypomnienie sobie kluczowych kwestii
Faynman technic
Przeczytaj coś co chcesz zrozumieć
Napisz wyjaśnienie - jakbyś chciał kogoś nauczyć
Jak utkniesz wróć do materiału i uzupełnij luki
Uprość - wyjaśnienie tak jakbyś miał to tłumaczyc dziecku
Twórz analogiie
Czasowe powtórki
Wyłącz wszelkie rozpraszacze
Nie przełaczaj się między wątkami za szybko, daj czas na zapamiętanie
Pamięć
Fiszki
Samodzielnie zrobione
Przejrzyj 1 lub 2 i odłóż
Spróbuj ponownie po paru godz
Powtórki
Sporadycznie
Przez kilka dni
Lepiej powtarzać przez 10 min codziennie niż 1 raz przez godzi
Grupowanie
Słowo z pierwszych liter
Liczby z datami dla nas ważnymi
Wirtualny wyobrzażenie
Spacer
Mnemotechniki
Wiązać rzeczy do zapamiętania
Z jakimiś miejscami
Zapachami
Pałac pamięci
Metafory
Jak wielki magazyn
Trzeba daną rzecz kilka razy odwiedzić by zapamiętać drogę
Testy/Egzaminy
Sprawdź co na teście
Zacznij od najtrudniejszych
Po 1 lub 2 min oderwij się i przejdź do łatwiejszych
Jak utkniesz przejdź do łatwiejszego
Przejdziesz do trybu rozproszonego
Stres
Ważne jak go interpretujesz
Coś co pomaga
Dzięki temu jesteś bardziej skupiony
Skup się na oddechu
Oddychaj brzuchem
Zasłaniaj odpowiedzi wyboru
Staraj się sam odpowiedzieć
Plan "B"
Alternatywa jak nie zdarz
Pomysł na strach
Obśmianie obaw
Dzień przed
Przejrzeć notatki
Nie uczyć się
Nie meczyć muzgu
Tryby pracy
Tryb skupiony
Tryb rozproszony
Kiedy się uczysz musisz przechodzić między tymi trybami
To jak mięsien w jeden dzień nie wytrenujesz
Stosuj przerwy
Czas na zapamietywanie/ wyschnięcie gorących neuronów
Budowa połączeń
Pozwól popracować trybowi rozproszenego
Kluczowa jest noc poprzedzająca naukę/egzamin
Dużo lepiej pracuje pamięć i mózg
Prokrastynacja - tryb zoombie
Jak walczyć
bodziec-wyzwalacz
To do list
Określony czas na prace
Nagroda
Uczucie przyjemności
Rutyna
Nawyk
Pogląd
Przekonania
Lista zadań
Zmiana perspektywy
Skupienie
na procesie
np. spedzę nastepne 20 min pracując
pomidoro
nie na produkcie
Przestrajanie nawyku - ujarzmianie
Wskazówka
Co wprowadza cie w tryb zoombie
Miejsce
Czas
Samopoczucie
Reakcje
Rutyna
Ciche miejsce
Telefon w trybie samolotowym
Nagroda
Przekonanie
Przeuczenie
Automatyzm
W jednej sesji strata czasu
Odblokować potencjał
Teamwork
CheckList
Uczy się na testach