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蛙泳 (常見錯誤 (頭不要朝前看, 抱水時手掌應向外翻, 雙肘距離不能超過肩寬, 手腳不能同時動作, 收腿時應盡量併攏大腿，小腿應在大腿背後,…
蛙泳
常見錯誤
頭不要朝前看
抱水時手掌應向外翻
雙肘距離不能超過肩寬
手腳不能同時動作
收腿時應盡量併攏大腿，小腿應在大腿背後
蹬水時腳掌應充分對水，垂直於池底
蹬水和夾水應一體完成
新手學習踢水技巧
雙手抓著浮板，面朝上，使身體浮在水面。
浮板位置應能覆蓋雙膝。
雙腿預備進行蛙式踢水，但請讓雙膝維持在浮板之下。
用心體會雙膝接觸浮板的位置，同時確保浮板位置不變。
雙腳及雙腿開始進行蛙式踢水，推動身體前進。
接著轉身朝下，依照剛才抓到的肌肉記憶進行一般的蛙式游泳。
容易下沉的原因
抬頭過猛或過高
划臂距離超過肩部
換氣時間太長
只蹬腿不夾水或者夾水慢
手部、腿部、腳同步進行
呼吸动作要领
频率慢
低游速
小划臂
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。
是游泳泳姿中速度最慢的一種，但是適合長距離游泳。
二乙 04 江帛軒