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蛙泳 (動作 (是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢。, 身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。,…
蛙泳
動作
是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢。
身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。
蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方划轉一圈，手恢復前伸動作。
在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。
又稱
俯泳
胸泳
蛙式
breaststroke
歷史
蛙式是一種古老的游泳姿勢，據有關資料記載，早在兩千到四千年前的中國、羅馬、古埃及，就有類似這種泳姿。
2000∼4000年前就出現
1837年成立游泳協會
1908年蛙泳納入游泳比賽項目
口訣
身
划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
臂
分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
腿
邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
換氣
低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
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宋鈞宇
二乙