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蛙泳 (應用技術 (蛙式換氣, 蛙式出發, 蛙式手腳聯合動作, 蛙式轉身), 漩法口訣 (臂 (分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直…
蛙泳
應用技術
蛙式換氣
蛙式出發
蛙式手腳聯合動作
蛙式轉身
漩法口訣
臂
分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
腿
邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
身
划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
換氣
低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
技巧教學
腿部動作
反腳板
踢水
收腿
繼續踢水
踢水至雙膝伸直
雙腳并攏
手部動作
向內划水
雙手前伸
抓水
向外划水
手腳配合動作
抓水
向內划水
滑行
雙手前伸
基本動作
蛙式夾腿
收腿
翻腳
併腿
蹬夾腿
蛙式划水
分臂
划收臂
伸臂
二年乙班 36號黃莨瑋