Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
蛙泳 二甲08徐尉誠 (換氣秘訣 (肚子往內縮，重心保持在胸前, 換氣露出水面的部分，為頭至到胸前的位置,…
蛙泳
二甲08徐尉誠
歷史
蛙式一詞在英文裡是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳，日本稱之為平泳。
採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。
腿部動作
收腿
翻腳
併腿
蹬夾腿
划手
分臂
划收臂
伸臂
換氣秘訣
肚子往內縮，重心保持在胸前
換氣露出水面的部分，為頭至到胸前的位置
雙手與肩同寬，抱水至胸前，動作迅速流暢不停頓
放鬆滑行漂浮2~3秒，將氣吐完後，再進行下個動作
在水中時，將氣吐完，露出水面時快速吸氣，掌握換氣的節奏
轉身
轉身
在觸壁和轉身的同時，雙腿應同步團身，向池壁方向靠攏
蹬壁
最後一個動作，在轉身過來以後，雙手重疊向前，整個身體保持直線，準備蹬離，這時的身體應該是呈側臥狀
蹬壁時，雙腳同時發力，在蹬壁的同時，將身體轉動45度，回到正常體位姿勢。
蹬壁出去之後，將整個身體拉長，呈流線型
觸壁
注意手的位置要高於頭
雙手觸臂