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change (渐进式变化 (行为 (让行为与情感相匹配), 认知 (身体反馈假说 (fake it until we make it…
change
是否真的想要改变
性格与性格之间相联系，有时想改变一种性格，但是却不想改变另一种与之相联系的性格，所以改变不了自己
找出自己脑中的联系，改变那些不对的联系
练习：完成句子。
渐进式变化
行为
让行为与情感相匹配
认知
身体反馈假说
fake it until we make it
没有什么比成功本身对成功更好的催化剂
情感
冥想
一天20/30分钟
突发式变化
行动
认知
情感
高峰体验
接纳你的情绪
专注力，感知当下
有意义的目标
需要时间，慢慢来
写下自己的高峰体验经历