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positicism (3M (magnify(exaggerate) (over-generate/minimize(小题大做或视野变窄）,…
positicism
3M
magnify(exaggerate)
over-generate/minimize(小题大做或视野变窄）
有错误的想法时：be realistic.①is my conclusion tied to reality?②is it reational?合理吗？我是否忽视了什么？
take action, just do it, to put ourselves on the line
只有空的口头赞扬是不够的，既要赞扬他们，又要让他们付出努力，自己看到自己的努力，才能真正提高self-efficacy
take responsibility
imagine, visualize
imagine the destination and the process
create a vivid picture
cognitive therapy
event-evalution-emotion
学习乐观地诠释问题
感激
审视平凡的一天
有什么事是你不自觉就想去处理的？
有什么事是你毫不费力就会全心投入进去的
每天找出一两件事专心去做，去体会，去感激
每天晚上写下让自己感激的五件事--保持新鲜感
不要错失好的危机
从危机中学习
your focus
专注于成功的一面，光明的一面