Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI (Unta haittaavat tekijät (Yhteiskunnan vaikutukset (myöhäiset…
UNI
Unta haittaavat tekijät
huono nukkumisympäristö
stressi ja sairaudet/stressaavat elämäntapahtumat
yö- tai, vuorotyö
Jet lag
Yhteiskunnan vaikutukset
myöhäiset televisio-ohjelmat
myöhäiset aukioloajat palveluissa ja kaupoissa
Unen saantia edistävät tekijät
lämpötila
elimistön energiamäärä
Sisäinen kello
Arjen rytmi
Unen vaiheet toistuvat syklisesti
Kevyt uni
Syvä uni
Torke
REM-uni
Unen vaikutukset
Psyykkiset
Oppiminen ja keskittymiskyky paranevat
Mentaalinen
Emotionaalinen
Henkinen
Sosiaaliset
Ihmisten välinen kanssakäyminen
Biologiset
Vastustuskyky
Elimistön sisäisen tasapainon ylläpitäminen
Lihasten ja elimistön palautuminen - solujen mikrovauriot korjautuvat
Unen puute