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Treinamento Feminino (Divisão dos Grupos Musculares (Aplicar a intensidade…
Treinamento Feminino
Divisão dos Grupos Musculares
2 pra 1
2 dias de inferior e 1 dia de superior
Visando sempre o objetivo da pessoa
Aplicar a intensidade
Variar as amplitudes
Controlar os movimentos
Iniciantes devem descansar no quarto dia
Nutrientes de acordo com seu objetivo
Comer proteína
Ofertar carboidratos e gorduras
Procurar orientação nutricional
Interferência dos Hormônios Femininos
São bem diferentes dos hormônios masculinos
Prestar atenção na divisão do treinamento
A parte nutricional deve atender essa divisão
Controle dos hormônios em relação ao uso de anticoncepcional
Utilização de Recursos Ergogênicos
Analisar se há necessidade de utilizar
Realizar uma bateria de exames junto a um profissional