Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

認知行為治療 (Aaron Beck-認知治療(CT) (CT與REBT的不同 (REBT具有指導性、說服性與面質性，治療者常扮演教學的角色，示範理…

- - - - 5、個人化 -一種使外在事件與自己發生連結的傾向-ex:每當我出門總是會大塞車
      - 3、過度類化-把符合某件意外事件的極端意念，不適當地用在不太一樣的事件或情境中-ex:我沒有辦法幫助這個當事人，其他人我一定也幫不了
      - 6、標籤化與錯誤標籤-以過去的缺點或錯誤來建立自我認同-ex:跟某人吵架就覺得自己是個失敗者
      - 2、選擇性的抽象化-以整個事件中的部分細節下結論，而忽略其他訊息，並失去整個內容的重要意義-ex:明明只錯一題，卻覺得自己數學超爛
      - 7、二分法思考-非黑即白，全有或全無的思考-ex:如果我的英文沒有考100分，我就是個笨蛋
      - 1、獨斷的推論-沒有充分且相關的證據就隨便下結論-ex:他們一定覺得我很笨很討厭我
      - 4、誇大與貶低-過度強調事件的重要性或過度貶低事件的重要性-ex:我的腳扭傷了，我的運動員生涯一定完蛋了
- - - - 3、讀書治療法
      - 4、改變個人的語言
      - 2、執行認知家庭作業
      - 5、心理教育方法
      - 1、駁斥非理性信念
      - 6、成本利益分析
      - 7、教導其他事項
      - 8、解決問題
    - - 1、理情想像
      - 2、幽默的運用
      - 3、角色扮演
      - 4、羞恥攻擊練習
      - 5、強力的自我陳述
      - 6、強力的自我對話
    - - 操作制約、自我管理、系統減敏感、放鬆技術、行為示範
- - - - 人文主義-人類是注重整體、以目標為導向的有機體/個人最好能有無條件的自我接受
      - 理性-人們運用有效率、彈性、邏輯及科學的方法嘗試達到個人的價值觀及目標
      - 負責任的享樂主義-追求愉悅、避免痛苦的概念(關切長期愉悅，避免會造成痛苦的短期愉悅,ex:酒精成癮)
    - - 生物因素-個人有傷害自己的內在傾向，並以非理性的方式思考
      - 家庭、同儕團體、學校及其他社會團體中的人際關係，影響了個人賦予自己與他人的期望
      - 容易受到困擾傷害的程度-失功能的信念：阻礙個人滿足或享受目標的能力