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建立習慣 (看新聞 (本地, 國際), 與家人說話 (話題, 頻率), 寫日記 (日記（每周兩次）, 感恩周記), 寫blog (題材…
建立習慣
看新聞
本地
國際
與家人說話
話題
頻率
寫日記
日記（每周兩次）
感恩周記
寫blog
兩三天一次
題材
心理學／日常心情
學習／讀書筆記
瑜伽
每早半小時
冥想
瑜伽後／臨睡前十分鐘
深度工作
每天1小時
閱讀
每晚1小時