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Développer Sa Confiance En Soi
Examinez vos qualités
Quelles que soient vos qualités, vous devez être fier d’elles.
Concentrez-vous sur vos bons côtés, plutôt que de ne prendre en considération que vos défauts.
Reconnaissez vos faiblesses
repérer et écrivez vos peurs.Ainsi, vous serez en mesure de déterminer ce contre quoi il vous faut lutter.
Ces peurs pourraient provenir de votre passé
trouver une solution au problème pour pouvoir passer à autre chose.
Changez votre perspective
Vous devez trouver quelque chose dont vous êtes passionné, quelque chose que vous aimez faire.
Cela peut être : vous engager dans un nouveau hobby, ou atteindre un objectif que vous vous êtes fixé il y a des années et que vous devez encore accomplir.
Il y a beaucoup de choses en nous dont nous pouvons être fiers, une fois que vous vous serez rendu compte de cela, alors vous pourrez vous concentrer sur vos talents et apprendre à vous exprimer
Demandez à votre famille et à vos amis de vous aider
avoir quelqu’un avec qui vous pouvez parler lorsque ça va mal
C’est souvent après avoir discuté des choses que vous êtes en mesure de les mettre dans une nouvelle perspective.
Acceptez vos erreurs
Vous pouvez rencontrer des obstacles ou être freiné à tout moment
vous devez apprendre à l’accepter, en tirer des leçons et continuer positivement vers votre objectif.
N’abandonnez pas au premier obstacle.
Adoptez des pensées positives
Vous devriez toujours parler de vous-même de manière positive.
Parlez aux personnes que vous rencontrez de vos objectifs et de vos aspirations.
Montre-leur que vous êtes une personne positive.
Personne n’a envie d’écouter quelqu’un qui ne voit que le côté négatif dans la vie.
Plutôt que de regarder sans cesse les côtés négatifs, pensez plutôt au côté positif des évènements
Si vous avez des pensées négatives, contrecarrez-le avec deux points positifs.
Ne faites pas de comparaison
définissiez vos normes et que vous appreniez à être heureux dans votre propre vie.
Il est inutile de vous comparer à quelqu’un d’autre.
Nous sommes tous des individus, avec des approches différentes de la vie.
Vous devez vous concentrer sur vos propres rêves et sur ce que vous souhaitez réaliser et obtenir.
Ayez pour but positif d’exceller dans tout ce que vous faites et d’exploiter toutes vos capacités.
débarrassez vous du négatif dans votre vie.
Jetez les photos de votre petit ami si vous avez récemment rompu.
Si vous avez des amis qui vous sapent le moral, arrêtez de les voir trop souvent.
Autres choses à considérer
• Apprenez à accepter un compliment
• Commencez à rechercher plus de contact visuel
• Prenez soin de votre apparence
• Souriez plus souvent
Si vous souhaitez élever davantage vos standards, vous devez déterminer quel niveau vous voulez viser pour alors commencer à vous occuper de cet objectif
Toutefois, vous ne devriez pas viser la perfection, car cela entraînerait une recherche obsessionnelle qui peut être problématique.
Vous ne serez jamais pleinement heureux si vous n’êtes pas en mesure d’accepter le standard que vous avez obtenu en faisant de votre mieux.
Soyez fiers de ce que vous faites dans la vie et des décisions que vous prenez.
commencer à chercher de nouveaux objectifs à atteindre.
Pensez à vos rêves et écrivez-les. Peut-être avez-vous toujours voulu voyager, ou peut-être passer un certain examen ? Peut-être souhaitez-vous avoir votre propre entreprise, ou apprendre une nouvelle langue ?
Le principal à retenir pour développer sa confiance en soi
vous remercier pour ce que vous avez.
C’est une bonne idée de vous faire une liste et de la regarder chaque semaine.
Vous pouvez énumérer les éléments positifs de votre vie, comme vos proches, votre maison, votre voiture ou votre carrière et toutes les choses positives que vous avez faites dans la vie
Passer du temps avec les gens qui vous font vous sentir bien
si vous avez des amis qui vous encouragent et vous soutiennent, essayez de passer plus de temps avec eux.
concentration
préparation
le système des vagues
prendre soin de soi
Info anti-procrastination
continuer à travailler
motivation
mon horaire
règles
condition de l'objectif
Comment arrêter de trop penser
Acceptez le fait que vous réfléchissez trop.
identifier les signes qui vous indiqueront que vous réfléchissez trop et risquez d’en souffrir.
Les gens vous répètent-ils constamment d’arrêter de trop réfléchir ? Les gens se moquent de vous car vous philosophez, broyez du noir, ou regardez par la fenêtre en rêvassant ? Si oui ... ils ont peut-être raison !
Analysez-vous la même situation sous un million d’angles différents ? Si vous trouvez trop de façons différentes de voir quelque chose avant de décider de la bonne façon d’agir, vous vous montrez peut-être contreproductif.
Êtes-vous constamment consumé par la même pensée ? Vos pensées stagnent-elles ? Si oui, ce pourrait être le signe qu’il vous faut passer à autre chose.
Avez-vous demandé à vos vingt amis les plus proches ce qu’ils pensent d’un sujet précis ? Si oui, il est alors temps de réaliser que vous ne pouvez pas indéfiniment demander des opinions extérieures, vous vous rendriez fou !
Prendre le contrôle de vos pensées
Faites une liste concrète des choses qui vous perturbent. Que vous écriviez votre liste sur papier ou sur ordinateur
vous devez commencer par définir un problème, notez vos options, puis lister les pour et les contre de chaque option.
Si cette liste ne vous aide toujours pas à prendre une décision, n’ayez pas peur de suivre votre intuition.
Tenez un journal des choses qui vous perturbent.
Au lieu de ressasser encore et encore vos pensées, libérez chaque jour votre esprit de ce qui l’encombre.
Au bout d’une semaine, relisez ce que vous avez noté et soulignez les pensées particulièrement récurrentes. Vous allez devoir faire face à ces pensées en premier.
Essayez d’écrire dans ce journal plusieurs fois par semaine. Cela vous aidera à prendre l’habitude de vous accorder un temps de réflexion
Soyez sociable.
Forcez-vous à sortir plusieurs fois dans la semaine, et appliquez-vous à développer des relations durables et profondes avec au moins deux ou trois personnes que vous pourrez fréquenter régulièrement.
Passer du temps seul est certainement une bonne chose, mais il est important de diversifier votre quotidien an fréquentant des amis, en vous détendant et en vous amusant.
Pratiquez une nouvelle activité.
Prenez le temps de découvrir quelque chose de totalement différent et que vous ne connaissez pas.
Ne pensez pas déjà savoir ce que vous aimez et ne pas avoir besoin de nouvelles distractions.
Par exemple :
écrivez un poème ou une nouvelle
suivez un cours du soir d'histoire
orenez un cours de poterie
apprenez le karaté
essayez le surf
Essayez de prendre votre vélo au lieu de vous rendre partout en voiture.
Lisez plus.
lire des biographies d’hommes et de femmes qui vous inspirent et qui ont fait de grandes choses, pourrait vous aider à comprendre que derrière chaque grande pensée se cache une action toute aussi grande.
lire des livres vous permettra de laisser votre esprit s’échapper vers un monde nouveau, ce qui est toujours agréable.
Faites une liste de gratitude.
Chaque jour, listez au mois 5 choses dont vous êtes reconnaissant.
Si vous ne parvenez pas à le faire chaque jour, essayez de le faire chaque semaine. Chaque petite chose compte, même le serveur qui vous offre un deuxième café.
Riez davantage.
Allez voir une pièce de théâtre amusante.
Regardez un film drôle ou une série comique.
Fréquentez des gens qui vous font rire.
Regardez des vidéos drôles sur YouTube.
conseil de plus
Jouez avec des animaux. C’est un très bon moyen de vous détacher de vos pensées. Les animaux vous feront rire et réaliser que ce sont les petites choses de la vie qui comptent.
Lorsque vous vous sentez dépassé par vos pensées, prenez le temps de vous détendre et d’analyser vos pensées avant d’être paralysé.
Lorsque vous réfléchissez, ne vous dénigrez pas. Cela aggraverait votre anxiété et la spirale de vos pensées négatives. Soyez à l’aise avec l’issue de vos réflexions et les réponses qui pourraient ne pas être celles que vous espéreriez. Faites face à ces déceptions. Répétez-vous "C’est fini et je n’ai pas obtenu ce que je voulais. Je survivrai". Le terme survivre sous-entend qu’il s’agit d’une question de vie ou de mort. Vous en rirez alors la plupart du temps en vous rendant compte que le problème est bénin et que vous vous mettez de la pression pour rien.
Soyez neutre et utilisez votre cerveau pour communiquer des informations de façon efficace. Votre esprit travaillera au mieux lorsque les changements hormonaux et flux d’adrénaline sont minimaux.
Réfléchir est un processus dont l’issue pourrait être positive ou négative. Utilisez vos pensées pour le bien, vous deviendrez une personne meilleure.
Arrêtez de lire cet article et appelez un ami ! Amusez-vous et essayez de vous détendre.
N’oubliez pas d’être fier d’être un penseur. N’essayez pas de changer complètement de personnalité, essayez simplement de rendre vos habitudes de pensée plus faciles à gérer.
Ne vous attardez pas sur le passé, surtout s’il s’agit d’un passé lourd et négatif. Si vous vous attardez sur certaines situations, réalisez que vous couper trop longtemps du moment présent peut être dangereux et vous mener à la confusion.
Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas seul, tout le monde pense. Pourquoi pensez-vous que nous dormons ? Pour nous reposer de tout ce remue-ménage.
Prenez un bon bain chaud avec des bougies et détendez-vous, cela vous aidera beaucoup !