Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
l’environnement ((• Éteignez-les lorsque vous assistez à des réunions…
l’environnement
• Éteignez-les lorsque vous assistez à des réunions ou travaillez sur quelque chose qui impliquent d’autres personnes ou demandent de la concentration.
• éloignez votre smartphone,
-
-
-
coupez le son de la musique,
-
mettez votre téléphone portable en mode silencieux (oui, répondre à un appel peut être moins important que finir ce que vous êtes en train de faire),
• se déconnecter de l’extérieur en prenant chaque jour des rendez-vous avec soi : décrocher le téléphone, fermer les emails, fermer la messagerie instantanée, c’est à dire tout ce qui nous lie à l’extérieur.
-
• Fermez-les ou éteignez-les (électroniques) lorsque c’est possible et accordez-vous des moments définis (utilisation)
• Si vous n’arrivez pas à ne pas aller surfer sur le net pendant que vous travaillez sur l’ordinateur, sachez que vous pouvez télécharger une application qui vous bloque l’accès à certains sites internet (sinon tous) pendant une période de temps que vous pouvez configurer.
-
-
-
• • Fermez les applications de messageries, éteignez votre téléphone, travaillez dans une salle réservée au travai
• Arrêtons de checker nos e-mails, nos messages, de répondre au téléphone… Arrêtons de faire plein de choses en même temps (chat, finir un dossier, répondre au téléphone…).
-
-
-
-
-
• Ce n’est pas parce que la technologie vous permet de rester connecté 24 heures par jour que vous devriez le permettre. Vous ne donneriez pas à un marteau ou une clé à molette le pouvoir de décider quand il doit être utilisé. Ne donnez pas ce pouvoir à votre téléphone ou votre PDA. Définissez des plages horaires et des limites pour leur utilisation.
-
-
Devenir l’ami des alarmes : Prenez l’habitude de mettre des alarmes pour tout et n’importe quoi : rappel, échéance, etc.