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체육 (지진대응 (머리를 보호, 위험시설이 없는 공터로 이동, 실내에 밑으로 들어가 머리를 보호, 문을 열어서 출구 확보,…
체육
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황사대응
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외출 시에 보안경, 마스크, 긴소매 의복 착용
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농구
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포지션과 역할
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슈팅 가드
슈팅력과 체력필요, 중 장거리 성공률 :arrow_up:
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스몰포워드
다른 네 포지션의 역할 모두 득점력, 기술 구사 능력
센터
포스트맨 일반적으로 키큰 선수, 체력과 점프력 볼 배급 능력, 결정력
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50m 달리기
- 측정할 준비가 되면 깃발이나 신호기를 원모양으로 흔들어 준비가 되었다는 것을 알린다.
- 깃발이나 신호기가 땅에서 떨어지는 순간 출발하여 주자의 몸통이 결승선에 닿을 때까지 시간을 0.01초 단위로 측정하여 기록한다.
- 소수점 세 번째 자리에서 반올림하여 소수점 둘째자리까지 기록
악력 측정
- 발을 바닥에 평평하게 붙이고 똑바로 선채로 양발을 적당히 벌려서 직립자세를 취한다.
- 악력계를 자신의 손에 맞도록 폭을 조절한 후 좌우 교대로 각각 2회씩 측정한다.
- 기록은 0.3kg 단위까지 하고, 그 이하는 반올림한다.
제자리 멀리뛰기
- 구름판이 설치된 모래터 위에서 흰색으로 된 출발선을 밟지 않고 올라선 후 한번만 굴러서 최대한 멀리 뛴다.
- 신체의 어느 한 부분이라도 모래터나 바닥에 닿은 가장 가까운 지점에서부터 구름판 앞까지 직선거리를 cm 단위로 측정하며, 2회 실시하여 좋은 기록을 선택한다.
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운동처방
개인의 건강과 체력 향상을 목적으로 운동을 할 때 그 사람의 성별, 연령 , 건강상태, 체력관에 맞게 운동의 내용을 계획하여 실행