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(CHAVES PARA UMA FISIOLOGIA PODEROSA E INVENCÍVEL (PROTEÍNA (TABELA DE…

- - - - Inspire e conte um, segure o ar e conte quatro, expire e conte dois. Se inspirar durante quatro segundos, segure o ar durante dezesseis e expire durante oito.
        Por que expirar no dobro do tempo que você inspira?
        Por que é quando você elimina toxinas pelo seu sistema linfático.
        Por que segurar o ar durante quatro vezes mais tempo?
        Por que é quando pode oxigenar completamente o sangue e ativar seu sistema linfático.
        Quando você respira, deve começar bem do fundo do abdome, como um aspirador que esteja retirando todas as toxinas do sistema do sangue.
      - Faça três vezes ao dia dez dessas respirações profundas e experimentará uma melhoria notável no nível de sua saúde.
    - - Corrida é muito bom.
        Natação é excelente.
        Cama elástica.
  - - - frutas
      - brotos
      - legurmes
  - - - Alimentos dos grupos de proteínas e carboidratos nunca devem ser combinados.
        
        Uma salada de folhas verdes pode ser comida com qualquer proteína, carboidrato ou gordura.
        
        Gorduras inibem a digestão das proteínas. Se você for comer gordura com uma proteína, coma uma salada mista. Ela compensará o efeito inibidor na digestão.
        
        Nunca tome líquido durante as refeições nem imediatamente depois.