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Método de Feldenkrais (FACTORES DE ACCIÓN (EDUCACIÓN, AUTOEDUCACIÓN,…
Método de Feldenkrais
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MODALIDADES
DEL MÉTODO
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La integración
funcional
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Movilización pasiva, suave
y cómoda, la persona descubre
como se mueve y aprende nuevas
posibilidades
BENEFICIOS
-Mejora la flexibilidad y la concentración.
-Mejora la postura y la coordinación.
-Perfecciona los movimientos (fluidez y naturalidad)
-Mejora dolencias físicas (musculares, articulares)
-Favorece el equilibrio emocional.
-Previene lesiones.
-Equilibra la respiración.
-Brinda sensación de vitalidad.
-Reduce el estrés
NEUROPLASTICIDAD
(capacidad que tienen nuestros cerebros de formar y reformar redes neuronales a partir de nuestras
experiencias)
CONSIDERACIONES
GENERALES
1.Visualización del movimiento
(micro movimientos)
2.Movimientos
(cómodos libre de tensión - dolor
y simples - repetitivos)
3.Coordinación respiratoria.
4.Numero de movimientos
(entre 15 a 30)
5.Duración
(45 a 60 minutos)
6.Ropa cómoda.
POSTURA
La buena postura es la que nos
permite movernos hacia cualquier
dirección y estar listos para la acción
sin preparación previa.
AMNESIA
SENSOMOTORA
Consiste en la pérdida de memoria
de como se siente determinado grupo
de músculos y como controlarlos.
AUTO-IMAGEN
-La sensación (los 5 sentidos)
-Sentimiento (autovaloración:
consciente e inconsciente)
-El pensamiento
(entendimiento, intelectual)
El movimiento
(hablar, caminar etc.)
“El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo de esfuerzo y máxima eficiencia, no a través de fuerza muscular, sino de una mayor conciencia de cómo trabaja”